2023年“血糖新标准”已公布，不是3.9~6.1，建议参考

如今随着生活水平的提高，人们的饮食越来越丰盛，再加上长期缺乏锻炼，从而导致身体状况越来越差，导致三高疾病越来越普遍。

比如说常见的高血糖，也是发病率越来越高，逐渐趋于年轻化的趋势，令人们感觉到非常的担心，而且对于高血糖患者来说，像糖尿病并不可怕，可怕的是并发症，也会严重危及个人健康。

人为什么会得糖尿病？

糖尿病属于一种代谢性的疾病，糖代谢表现出现问题之后，就会导致血液中的葡萄糖含量增加。

而血糖的高低也是由胰岛素来决定的，胰岛素表现出现问题之后，也会诱发糖尿病的情况，而且糖尿病病因相对比较复杂，也有可能是遗传造成的，或者是日常饮食和作息方面不规律所致，所以在生活中，若想控制血糖水平的话，也是要注重积极的调节。

不过，很多人都认为调控血糖越低越好，但其实并非如此，血糖也是有一定标准的，那么血糖的新标准究竟是多少呢？

2023年“血糖新标准”已公布，不是3.9~6.1！

在原先的时候，人们测量血糖的时候，也是在空腹的状态下血糖值如果超过6.1就被认定为糖尿病。

而现在随着生活水平的进步，人们的饮食和生活节奏也是发生了很大的变化，所以血糖也会受到一定的影响。

而根据最新空腹血糖指标显示人的生活习惯和身体素质两方面，比原先有了一定的提高，不同年龄段身体血糖也是有所不同，不再是原先的3.9~6.1。

青少年

对于一些青少年阶段的人群来说，自身的血糖也是有一定的标准，而如今正是长身体的时候，所以空腹血糖相对于老年人的血糖是有一定差异的。

对于一些青少年来说，空腹血糖应该维持在4.4~6.1的范围之内，人在吃完饭后血糖也不应该低于8.0，身体当中的糖精化蛋白一定要小于6.5%才是比较正常的，说保持在这个范围内，说明血糖还算稳定。

中年人

对于一些中年人来说，随着年龄的增长，身体代谢能力降低毒素堆积过多也很容易面临身下发胖的情况，再加上经常因为工作应酬，所以这个时候也是要注重血糖的控制。

这个减量空腹血糖应该保持在6.1~7.0这个范围，吃完饭后血糖应该在8.0~10.0之间糖基化蛋白正常小于7.0%，所以若处在这个范围内，也不用太过于担心，说明血糖还算稳定。

老年人

对于一些老年人来说，年纪大了，身体素质也会逐渐下降，代谢和血液循环，速度也会逐渐减慢，这个时候对于血糖的控制也是相对比较严格的。

身体空腹血糖尽量保持在7.0~9.0这个范围内，而餐后的血糖应该保持到8.0~11.0之间，像糖精化蛋白应该低于8.0%，这也属于一种正常的表现，所以在生活中也是要注重控制血糖值。

所以说，保持血糖稳定，才是至关重要的，而且如果血糖升高的话，其实对于身体的伤害也是不轻的，尤其是以下几个麻烦也会产生希望，你别不在意。

血糖高，身体多半会有这5个表现，别忽视！

▶视力下降

血糖升高，很容易就会影响正常的视力，伴随眼部系统以及眼底病变的情况导致视力下降，视力模糊的问题。

▶体重降低

血糖升高，自身体重在一段时间内也会出现降低的情况，这也是胰岛素缺乏体内葡萄糖不能被利用蛋白质和脂肪消耗过多的原因。

▶皮肤瘙痒

血糖升高的话也会导致皮肤变得干燥，出现异常皮肤瘙痒的情况。而且也会伴随耳朵瘙痒等问题，千万别忽视了这种症状。

▶伤口不愈合

血糖升高也会影响到伤口的愈合，从而就会导致自身免疫功能和修复能力降低，伤口很容易出现感染的情况。

▶易疲劳

血糖升高的话，身体也会伴随出现疲惫乏力的情况，在平时就连爬楼梯都有气无力，这也是血糖高的表现，一定要尽早就医检查。

控血糖：可常喝4茶

1，绞股蓝茶

对于高血糖患者来说，若想调控血糖者，可以常喝一些绞股蓝茶，能够促进血液循环，加速糖分的消耗与分解，还能够增强自身代谢，排出毒素垃圾，将体内血糖控制在合理的范围内，预防糖尿病以及并发症的问题，呵护自身健康。

2，黑苦荞茶

黑苦荞茶在调控血糖这方面其实也是有一定效果的，能够帮助增强自身抵抗能力，降低患病风险，还能够帮助促进体内胰岛素的代谢，帮助我们将体内血糖恢复到正常值，有利于自身健康，远离并发症的情况。

3，黑枸杞茶

其实糖尿病患者也可以坚持喝一些黑枸杞茶，黑枸杞的养生价值也是比较高的，而且还能够帮助通过促进机体对SOD等抗氧化剂的合成，清除体内自由基，减轻对于胰岛β细胞的损害，有效控制血糖值，预防并发症的情况，让你不做小糖人。

4，桑叶茶

桑叶茶具有极强的养生功效，而且在降血糖这方面效果也是比较显著的，其中还有丰富的天然生物碱以及桑叶多糖等物质，能够促进体内胰岛素的分泌，修复受损的胰岛细胞并增敏，而且还能够帮助稳定血糖值，降低患者并发症的风险，呵护自身健康。

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