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让孩子做做这些小游戏，和尿床说拜拜！
8岁女孩小雪上二年级，原本性格开朗，但因为每周尿床三四次，慢慢变得内向，不爱说话。
忧心忡忡的妈妈带她来到杭州市临平区妇幼保健院儿童遗尿门诊。吴红军副主任医师详细问诊后，诊断为“原发性遗尿症”。
“5岁及以上儿童在睡眠中出现不自主排尿的现象，每月≥1次且持续3个月以上，就是小儿遗尿。其中，95%以上为原发性遗尿症。这一般发生于夜间熟睡时，与遗传、内分泌因素、膀胱尿道功能异常、低出生体重儿发育延迟、排尿训练过迟等因素有关，孩子在疲倦、兴奋、紧张等情绪波动时遗尿会更频繁。”
吴红军为小雪制订了综合治疗方案——不打针也不吃药，只是交代了小雪妈妈一些注意事项，然后玩了几次“吃小鱼”和“坐椅子”的游戏。没想到一个月后，小雪几乎不再尿床了。
游戏能治尿床？吴红军表示，这其实是儿童盆底康复治疗。“一种是生物反馈，孩子通过收缩和放松肛门括约肌，屏幕上就会显示‘吃掉’小鱼并获得积分。玩游戏15分钟，等于做了几百次提肛运动，趣味十足，孩子也乐于坚持。还有一种是磁刺激椅，孩子坐到特制的椅子上，椅子就会发出轻轻的‘哒哒’声，就像手机振动，孩子坐在上面看书、看动画片，就能一紧一松练肌肉。”
吴红军解释：“尿床不是孩子懒，而是‘水龙头’关不紧或不稳定。这个‘水龙头’是指膀胱+尿道括约肌+大脑，做盆底康复相当于把‘水龙头’的橡皮圈变紧，通过无创、趣味性强的小游戏，让尿道括约肌变稳定，让膀胱存得住，大脑叫得醒，尿床自然也就少了。”
吴红军建议，家长应尽早干预孩子“尿床”，并做到“三要”“三不要”，给孩子一个健康未来——
三“要”：1.晚上6点后少喝水；2.睡前先尿一次；3.连续干床3天，马上表扬，贴纸、小星星安排上！
三“不要”：1.半夜把孩子“搬”去厕所；2.一湿床就责备，越责备孩子越紧张，越紧张越尿；3.晚上一滴水不给喝，太苛刻反而引发反效果，孩子偷偷喝更糟糕。
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快照生成时间：2026-01-05 08:45:01
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