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高血脂这三种食物尽量做到不碰，吃饭也要定时定量
高血脂是常见的病之一，会危害人的身体健康，患上高血压极易引发心肌梗塞、脑梗等疾病。引发高血脂的原因有很多，最直接的原因就是大多数人不在意日常饮食，这3种食物要留意少碰，高血脂人群要多留意。
1、含糖量较高食物
含糖量高的食物如汽水、冰淇淋、奶油、巧克力、蛋糕等等食物，血脂高的人群吃了会给肝脏带来压力，因为糖分不易吸收容易导致加重高血脂。
2、胆固醇高的食物
胆固醇高的食物例如鸭蛋、虾米等都是高血脂人群不能碰的食物，吃多了容易加速心血管的硬化和老化，也不太适合老年人食用，易形成血栓。
3、腌制食品
血脂高平时也要减少吃腌制食品，比如腊肉、咸鱼、酱菜等等，因为当中的钠含量是比较高的，钠过高容易引起血管的硬化，血脂升高就睡影响身体健康。
高血脂人群在生活中一定要严格控制自己的饮食，以上三种食物尽量做到不碰，吃饭也要定时定量。除此之外，另外要注意这几点降低血脂，预防血管硬化。
1、戒烟戒酒
经常吸烟喝酒的人容易导致血脂的代谢混乱，导致血脂升高，想要降低血脂，第一件事就是戒除烟酒。
2、内部调理
通过食用余柑、白果、杨桃、柠檬等也能调理血脂，单靠食物的补充效果是非常有限的，想要起到更好的降脂效果，建议额外补充降脂剂调理，例如依据《本草经解药》制作而成的酵常青松旨液，它富含了多种活性物质和矿物质能帮助缓解血管硬化，降低血脂，提升身体的免疫力。
3、健康生活
健康的生活方式同样也能帮助缓解血管老化、促进体内的新陈代谢，要多做运动，保持愉悦的心情，提高脂类的代谢。
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快照生成时间：2023-11-16 06:45:13
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