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心脑血管疾病多发千万注意……
类别：健康 发布时间：2023-02-22 01:53:00 来源：每日看点快看
本文转自：开封日报
开封市疾控中心杨雯
脑梗、心梗更是因其高死亡率让人谈之色变，因此，冬春交替之时，中老年人及心脑血管疾病患者一定要多加注意。
气温多变易引起血管痉挛及交感神经兴奋，造成血压剧烈波动，易诱发心脑血管疾病。如果患者本身存在血管狭窄史，气温降低时其发病的危险性会大增。血管收缩还容易导致心肌缺血，诱发心肌梗死。中老年人该如何预防呢？晨练忌过早。冬春季清晨温度过低，空气中氧含量较低，这些都是诱发心血管疾病发病的因素。冬春季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
忌猛回头。有研究表明颈动脉狭窄是心脑血管疾病发生的重要原因，在剧烈运动时，颈动脉内不稳定的斑块容易脱落。此外，还应避免突然发力、突然起床等行为。
饮食忌油腻。饮食应以易消化、高蛋白为主，多食豆类、蛋类、牛奶、鱼类等，少食油炸食品及咸菜，采取低盐低糖、少食多餐的原则，适量增加膳食纤维的摄入。
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快照生成时间：2023-02-22 05:45:28
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