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警惕！这些症状可能是脑血管病前兆！如何护好脑血管？
央广网讯 “40多岁男子每天抽两包烟患脑中风”“河南一女大学生脑出血去世”……近年来，因脑血管病导致的悲剧越来越多，脑血管病与恶性肿瘤、心脏病共同构成人类三大致死性疾病，其中，脑血管病占据首位。如何早期发现脑血管病？怎样护好脑血管？5月23日晚，北京天坛普华医院神经外科副主任医师卢旺盛做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出了解答。
据《中国脑卒中防治报告2021》介绍，大脑是由860亿个神经元构成的，全部脑血管连接起来的长度接近17万公里，而脑血管的健康决定了大脑神经元的健康，也决定了生命的质量。专家提醒，当身体出现以下几种症状，应警惕是脑血管病的前兆↓
• 突发头痛：特别是突发剧烈头痛，可能与脑出血有关。
• 言语不清：说话含糊不清或理解语言困难。
• 面部（或肢体）麻木（或无力）：一侧面部或肢体突然感到麻木或无力。
• 视力模糊：突然出现的视力下降或视野缺损。
• 行走困难：步态不稳，协调能力丧失。
• 意识障碍：意识模糊或昏迷。
• 记忆问题：近期记忆丧失或认知功能下降。
• 情绪变化：情绪波动大，易怒或抑郁。
如果出现上述症状，建议立即就医，以获得及时的诊断和治疗。
专家介绍，脑血管病的绝大多数危险因素都是可控的，避开这些危险因素能够有效预防脑血管病。
• 控制血压：定期监测血压，通过饮食调整和药物治疗控制高血压。
• 健康饮食：低盐、低脂、高纤维的饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加脑血管病的风险。
• 控制血糖和血脂：定期检查血糖和血脂水平，必要时进行调整。
• 适量运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 保持健康体重：避免肥胖，维持健康的体重。
• 管理压力：学会放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
• 定期体检：定期进行全面体检，特别是心脑血管方面的检查。
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快照生成时间：2024-05-24 21:45:08
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