怎么样才能调理好胃下垂呢？一起学习下

当胃部的位置下降，低至盆腔的时候，就会出现胃下垂的现象。

该种现象跟腹腔压力的降低、韧带松弛、腹肌收缩力的减弱、膈肌活动力的降低等原因有关。

一旦胃部发生下垂，那么患者就会出现多种症状，影响人体的健康，下面就来了解一下这些症状吧。

1、腹部不适

胃部下垂的人腹部会有明显的沉重感跟压迫感，有的时候还会出现胀满感跟持续性的腹部疼痛。

这种疼痛一般发生在进食之后就会加重，而且也跟进食量有关。进食越多，疼痛持续的时间就越长。若是在饭后进行活动，那么疼痛也会加重。

2、恶心、呕吐

胃部下垂者，在饭后活动之后，就会出现恶心、呕吐的症状，这种症状在进食过多之后更容易出现。进食过多会加重胃部韧带的牵引力，然后引起局部疼痛，发生恶心、呕吐的症状。

3、便秘

一般的胃下垂者都伴有横结肠下垂，结肠下垂就会使得结肠肝曲跟脾曲呈现锐角，粪便通过困难、缓慢，然后就会引起顽固性的便秘。

4、神经精神症状

若是长期受到胃下垂的影响，那么精神负担就会加重，使得患者经常出现失眠、抑郁、多梦、头痛、头晕等会症状。有的患者甚至会出现低血压，心悸、站立性的昏厥。

胃下垂引起的症状是比较多的，对身体的影响也很大，那么怎么样才能调理好胃下垂呢？

1、少量多餐

一般胃部下垂的人，消化功能都比较弱，若是一次性进食过多，那么就会导致食物在胃部滞留，导致消化不良或者是腹胀。

因此，若是改善胃部下垂的症状，那么患者就需减少每餐的用量，每顿饭大概吃个6、7分饱就行。

另外，因为患者胃壁的张力也会降低，因此建议在吃饭的时候细嚼慢咽，这样不仅能促进食物的消化、吸收以及胃肠道蠕动，而且能促进食物排空的速度，缓解腹胀不适跟便秘。

2、合理选择食物

胃部下垂的人，平时尽量选择一些清淡、易消化且细软的食物。主食尽量以粥类为主，少吃生冷的食物，多吃些蔬果。

另外，因大部分患者的体力跟肌力都比较弱，再加上消化吸收不好，易出现营养失衡、疲劳、精神不振等症状。

因此，建议患者平时均衡饮食，保证营养均衡。另外，酒、浓茶、咖啡、辣椒等要避免食用，这些食物可能会引起反酸跟烧心感染。

3、适度运动

平时适度地进行运动，是可以防止胃部下垂加重的，而且还能增强体力、肌力以及胃张力，改善肠胃的蠕动。不过在饭后不能马上运动，尽量平躺20分钟后在适度运动。

从上可知，胃部下垂的人一般都会出现胃部不适、便秘、恶心呕吐、精神不佳等症状，出现这些症状的时候，建议患者及时去进行胃部方面的检查，并且使用相关的药物治疗。此外，患者平时还需特别注意饮食，食物要易消化，不要暴饮暴食。