应该怎么做，才能帮助调理，降酸，呵护身体健康呢？一文参考下

随着健康体检的普及，查出高尿酸的人越来越多，并逐年增长，目前我国的高尿酸人群已经接近2亿人，数目庞大。如果持续让尿酸数值升高，会引发严重的后果，比如说关节炎、痛风、肾炎等等，危害人体健康。

那么，除了到医院体检，日常中，尿酸过高的话，身体有哪些异常表现，提示我们需要立刻去检查呢？

01关节变红、疼痛

尿酸水平变高，形成盐酸晶体沉淀在关节里面，日积月累，并刺激关节，就会有疼痛感。如果经常看到身体的局部关节变红，并呈现热痛症状，有可能提示我们身体尿酸水平在不断变高。

02上厕所排尿少

尿酸一般是随着尿液排出的，人每天如果上厕所排尿的次数没有因为饮水过量等问题，一般是比较稳定的次数，如果尿酸高，伤害到肾脏功能，影响到尿液的过滤，可能会出现有少尿无尿的表现。如果观察一段时间，发现自己排尿次数不断减少，可能是尿酸身高了，需要及时降低尿酸的，否则会进一步损伤肾脏功能，严重的还可能会出现肾脏病变。

03身体浮肿

在尿酸水平持续升高，盐晶体伤及肾小管等的过滤功能，影响肾脏功能正常运转，身体的水利不能够及时排出去，越积累越多，造成身体浮肿。

可见，尿酸升高，会引发各种不良疾病，发现自己尿酸过高，一定要要及时降低尿酸，防止肾脏健康受影响。

日常中，我们应该怎么做，才能帮助调理，降酸，呵护身体健康呢？以下这些保养方法，供你借鉴。

一是不吃高嘌呤成分食物

尿酸高、痛风发作等，都和吃了太多高嘌呤的食物有关系。身体的嘌呤不断增多，产生大量尿酸，而产生大量的尿酸排不出来，不断积累在身体里，大量的尿酸盐晶体生成，形成厚厚的痛风石刺激关节处，从而引发关节疼痛、发炎。所以像海鲜、内脏、肥肉等高嘌呤食物都最好不吃了，尽量避免引发痛风的各类因素。

二是不吸烟不喝酒

很多酒类饮品都含有酒精，这些东西都是谷物的发酵过程中产生的，与此伴生而生的，还有大量嘌呤物质。多喝酒会伤身，代谢紊乱，会造成尿酸过高，数值变大，刺激关节发炎等。香烟有尼古丁等多种有害物质，也会刺激人体乳酸增多，加重内环境酸性体质，阻碍尿酸排泄。高尿酸的人，要避免吸烟喝酒。

三是补充降酸营养

除了不吃高嘌呤食物，不喝酒不吸烟，补充降酸物质，也是调理酸性体质，控制尿酸的主要辅助手段之一。

降酸营养比单一食物更好的地方在于，它的针对性比较强，起作用的时间相对较短。比如说常见的五丁云，比喝蒲公英茶、柠檬水等方法，在调理降酸体质方面的作用更明显。

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五丁云不是一种单一食物，而是多重营养组合，比如说里面的茯苓、玉米须，柠檬酸钾、低聚钛粉等，在平衡体质，溶解尿酸晶体，稀释尿酸浓度，保护关节都有优秀的表现，其原理在于，这些营养能帮助抑制肝脏里面的黄嘌呤氧化酶活性，激发血液中的腺苷脱氨酶，达到降低尿酸浓度的目的。

除了高尿酸患者，一些爱喝酒以及有关节炎的人群适当补充五丁云，对身体也很有帮助。

值得注意的是，在补充降酸营养的同时，一定要忌口海鲜、烟酒、刺激性食物，保持清淡饮食，避免刺激尿酸飙高，真正提高其作用。