豫你话妆④丨立冬了，我们还需要抹防晒霜吗？

编者按：11月1日，《化妆品检查管理办法》正式施行。在双十一购物节来临之际，大河网携手河南省药品医疗器械检验院，推出化妆品科普系列策划报道“豫你话妆”，和网友一起走进化妆品的世界，学习了解更多化妆品小知识。

大河网讯随着夏天的远去，你是否放松了对防晒的关注？立冬了，我们还需要抹防晒霜吗？这个“双十一”，防晒霜在不在你的购物清单里？关于防晒的这些事儿，快来了解一下吧！

夏天过了，防晒霜该收起来了？

防晒，到底防的是什么呢？

“防晒主要是防太阳中看不见的紫外线。紫外线不仅会让咱们的皮肤变黑，还会加速皮肤衰老，甚至会导致一些日光性皮肤病及良、恶性皮肤肿瘤等。”河南省药品医疗器械检验院化妆品室副主任蒋培介绍。

随着夏去冬来，防晒已经不再是人们讨论的热门话题。是不是过了夏天就不用防晒了？

其实这是一个误区，冬季、阴天和室内也存在紫外线的危害。所以，一年四季即使是阴雨天，我们也一定要做好防晒，防止紫外线伤害到我们的皮肤。

还有一些人认为皮肤比较黑的人不需要防晒，天生“自带”防晒功能。“其实这种认知是不对的，紫外线对皮肤的伤害是普遍存在的，不同肤色的人都需要防晒。”蒋培说。

SPF值、PA值是什么？教你看懂

选择合适的防晒产品，理解SPF值与PA值这两个指标至关重要。具体应该怎么看？

SPF值是评价防晒化妆品保护皮肤避免发生日晒红斑和晒伤能力的防护指标。SPF值越高，防晒时间就越长，晒伤晒红的概率就越小。

例如，如果在某强度的阳光下暴露30分钟会引起皮肤晒伤，那么在正确足量（通常是一元硬币的大小）的情况下去涂抹SPF40的防晒霜时，可将晒伤时间延长至40×30分钟 = 1200分钟。“也就是说本来是30分钟后就会晒伤，但因为涂了这个防晒霜，就变成1200分钟后会晒伤了。”蒋培说。

PA值，是表示产品防御长波紫外线的能力。PA值越高，防晒黑的能力也就越高，防晒化妆品的可标注范围为PA+到PA++++。其中一个“+”表示可以延缓肌肤晒黑时间２~４倍，二个“+”表示可以延缓至４~８倍时间，三个“+”表示可延缓8~16倍，四个“+”表示可延缓16倍以上。

防晒产品琳琅满目，你选对了吗？

那么是不是直接购买SPF值最大，PA“+”最多的防晒化妆品就最好呢？其实不然。

虽然SPF值越大、PA“+”越多的产品防晒效果越好，但同时也意味着添加的防晒剂含量越高或者成分越复杂，过度使用会加重皮肤的负担，甚至还可能引起皮肤不良反应。因此应根据不同的环境条件选用合适的防晒化妆品。

具体该怎么选？蒋培建议，日常防晒可选用SPF10~15的防晒品。户外运动时建议选择SPF30~50，PA+ + +的防晒品。

不同肤质的人在选择防晒产品时也应有所区别。油性皮肤，可以选择质地轻盈、易吸收的防晒化妆品，不宜使用防晒油一类的防晒化妆品。干性皮肤，则可以选择具有保湿功效的防晒化妆品。

敏感肌人群在挑选防晒霜时更需谨慎。由于其表皮层较薄，更容易受到紫外线侵害，从而引发红斑及光老化现象。建议选用含有氧化锌或二氧化钛成分的物理防晒剂产品，因为它们对皮肤的刺激性较小。而化学性防晒剂吸收紫外线的同时，将光能转化为热能，容易激发面部潮红和血管扩张。

此外，儿童应使用有小金盾标识的专用防晒化妆品，不要和成年人的防晒化妆品混用。

防晒误区揭秘，你“踩坑”了吗？

在日常生活中，关于防晒的误区可真不少！这些错误观念不仅可能降低防晒效果，有时甚至会对皮肤造成伤害。你有没有中过这些防晒误区的招呢？

第一个误区是认为出门前几分钟涂防晒就行。其实，防晒霜涂抹后，需要一定的时间在皮肤表面形成一层薄膜后才能发挥防晒作用。根据剂型的不同，形成时间有所差异，因此防晒霜一定要提前涂抹。

第二个误区是认为防晒霜一天擦一次就够了。一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如果要外出，并且知道自己会长时间在阳光下的话，应该随身带上防晒霜，然后每隔2小时去补涂一次。

第三个误区是直接涂防晒。“其实防晒霜是护肤保养的最后一步，是彩妆开始的第一步，千万不能贪图省事把步骤给简化了。”蒋培说，在没有脂质防护的情况下直接将防晒霜涂抹在脸上，会让粉质更有机会堵塞毛孔，造成痘痘及痤疮形成的可能。

第四个误区是认为防晒不用卸妆。由于防晒霜含有强大的防水、防汗功能，一般的洁面方式根本无法彻底清除。所以不仅要卸妆，还一定要用专用的卸妆产品，才能清除掉防晒霜的残留。防止毛孔堵塞、过敏、肤色变差、皮肤变粗糙的可能。

想要做到完美防晒，我们平时应该怎么做？蒋培介绍，可以遵循ABC防晒原则。

第一个，Avoid：躲避。“避免”是最直接有效的防晒措施之一。规避紫外线指数高的时间段（早上十点到下午四点）或紫外线直接照射的地方活动，不被晒到，就是最好的防晒。

第二个，Block：遮挡。也就是我们说的硬防晒，比如伞、防晒衣或墨镜等等。

第三个，Cream：本义是涂乳霜。当AB无法满足的时候，我们就选择涂抹防晒霜。（杨露露 郭栩汝 何山/文、视频 韩雨松/海报）

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编辑：谭敏审核 ：银新玉