保护好眼睛 远离“小眼镜”

本文转自：长治日报

寒假结束，眼科专家提醒家长及时关注孩子视力变化——

保护好眼睛 远离“小眼镜”

同康眼科医院医生为孩子进行视力检查。

本报记者 马艳霞

电视看不停、手机不离手、电子游戏玩得上瘾，这是不少孩子假期生活的真实写照……寒假，孩子虽然短暂告别课本，但是诸多不良的用眼习惯，使得假期成为近视眼高发期。近日，记者针对近视防控的一些热点问题，采访了长治同康眼科医院副主任医师王维杰。他提醒家长，假期结束后一定要及时关注孩子视力变化。

及早建立视力档案

“平日在家看电视时离得太近，中间也不注意休息，结果小学三年级时就戴上了眼镜。”上初一年级的腾跃告诉记者，现在他眼镜度数已增加到了300多度。

“我现在的近视度数是100多度，还有100多度的散光。”上小学六年级的小荣（化名）告诉记者，她也是由于不良的用眼习惯，在小学四年级时便配上了眼镜。

“每年寒暑假过后，因为近视或近视度数增加而就诊的学生很多，这主要与假期不注意科学用眼有关。”王维杰表示，孩子远视储备不足和长时间近距离用眼都会引起近视，近视会引起诸多严重并发症，如青光眼、视网膜脱离等，甚至导致失明。

“眼健康关乎孩子成长，切莫错过调整孩子视力的黄金期。”王维杰提醒，青少年及其家长一定要重视近视的科学防治，多增加户外活动，减少近视及其带来的视力损害。为更好地防控孩子近视，家长应及早帮助孩子建立视力健康档案，孩子3岁时，就应带孩子到正规医院做一次全面的眼科检查，主要是确认屈光度、眼轴长度、角膜曲率等数据是否正常。建立视力健康档案后，家长还要每半年带孩子做一次常规视力检查，对于已经近视且度数增长较快的孩子，建议每3个月检查一次，直到成年。这样可以为医生提供临床数据，有助于对屈光不正进行科学的矫正和防控。

做好视力检查防控

小云（化名）是一名小学三年级学生，自从放寒假后，她每天的日程排得满满的，除了学校布置的假期作业，还要参加三个兴趣班，完成所有作业后，小云还想玩会儿平板、电脑，看会儿动画片。很快，小云的妈妈便发现孩子看东西总喜欢眯着眼，于是赶紧带小云做检查，结果被诊断为假性近视。

11岁的博文是一名小学五年级的学生，喜欢拿着父母的手机玩游戏。进入寒假，壮壮玩手机的时间越来越长。最近，父母发现他总爱凑近看东西，于是带着他做了一番检查，最终博文被确诊为近视。

王维杰介绍，从近些年的接诊情况来看，近视出现的高峰已由12岁提前到了8岁左右，与早教、过早接触电子产品等因素有关。通常低年龄段的孩子近视度数增长较快，平均一年近视度数会增长100度左右，每年寒暑假过后都是近视防控的关键期。假期里，有的家长会尽量减轻孩子课业学习压力，帮助他们增加户外活动时间，以此预防孩子近视度数增长；而有的家长却给孩子报各种兴趣班，无形中增加了孩子的用眼压力，导致孩子假期近视度数大涨。

“开学后，有的孩子会出现看不清黑板等情况，这时候有可能已经近视或者近视程度加深了。因此我们建议，开学前先带孩子到正规医院检查视力，有针对性地预防、控制，防患于未然。”王维杰建议。

家校医三方要联动

寒假结束，青少年站在了视力防控的新起点。“近年来，我们医院在我市一些中小学校开展了近视防控科普活动和视力筛查活动，有的班级50多个孩子中五六成已出现假性近视，视力保护迫在眉睫，一旦转成真性近视将不可逆转。” 王维杰告诉记者。

他说，中小学生近视问题严重，培养正确的用眼习惯是关键。所以，预防学生近视是一项综合工程，需要家庭、学校、医疗卫生机构多部门相互配合、明确责任，全面规划中小学生近视防控工作，切实让中小学生近视率得到有效控制并逐步下降。比如，家庭要控制孩子接触电子产品的时间，培养孩子用眼、爱眼习惯；学校要尽量少布置作业，并定期开展读写姿势达标活动；医疗机构要经常对学生举办预防近视讲座、抽查近视状况和对学生视力进行监控等。

王维杰表示，虽然让现代社会的孩子完全与手机、掌上电脑等隔绝并不现实，但不让年龄过低的孩子（6岁以下）接触电子用品和严格控制接触时间（一天不超过1小时）是很有必要的。

对于越来越多的“小眼镜”，王维杰发出呼吁：“防治中小学生近视，全社会都有义务。”

链接：什么是远视储备？

远视储备是视觉发育正视化过程中的远视状态。随着年龄的增长，孩子的眼睛会慢慢发育，眼轴逐渐延长，远视度数慢慢减少，到12岁时基本达到正视状态。如果孩子在发育期间眼轴增长过快，远视过早变为正视，正视化后，眼轴继续变长，就会向近视发展。所以，远视储备是眼睛的一种保护因素，可理解为对抗近视发展的“缓冲区”，远视储备过快下降是近视的早期预警信号。

如何保护远视储备？

坚持户外活动。户外活动能让身体更多地接触阳光，紫外线进入眼睛，可以促进视网膜分泌神经递质多巴胺，多巴胺能阻断眼轴的增长，降低眼轴发育过快的风险。青少年每天的户外活动和体育锻炼时间最好在2小时以上。

合理饮食。注意控制甜食摄入，均衡、全面地获取各种营养。在均衡膳食的基础上，可以重点补充富含DHA、钙、维生素的食物，尽量做到粗细粮搭配。

注意用眼卫生。在合适的光线亮度下学习，端正近距离用眼姿势，缩短近距离用眼时间，劳逸结合，主动放松眼睛，保证充足睡眠。

建立视力档案。近视不可逆，所以预防要提前。家长应尽早为孩子建立视觉健康档案，早期发现近视倾向，及时干预，减少近视的发生，特别要避免高度近视的发生与发展。