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辅酶Q10,不是万能，不是所有人都能吃
关于辅酶Q10，我国公众的认知确实存在一些极端。
一方面，有人过度神化它的功效，认为它无所不能；另一方面，也有人对它一无所知。
这种认知偏差主要源于公众对辅酶Q10了解不足。
辅酶Q10是一种天然存在于我们人体内的物质，主要分布于心脏、肝脏、肾脏等器官。
在20岁左右时，其含量达到高峰，但25岁以后，随着年龄的增长，我们体内的辅酶Q10合成能力逐渐下降。
到了70岁左右，体内的辅酶Q10含量可能减少超过50%。
尽管我们可以通过膳食摄入，比如动物内脏、沙丁鱼、秋刀鱼、牛肉、猪肉等动物性食物，以及花生、大豆、芝麻、开心果等植物性食物；甚至某些青菜水果，比如花椰菜、西兰花、橙子和草莓也含有一定的辅酶Q10，但每天通过膳食摄入的量通常只有2mg到5mg，相对较少。
辅酶Q10对于改善心脏功能、缓解慢性疲劳、抗氧化以及增强免疫力等方面有着良好的作用。
当人体处于亚健康状态时，适当补充辅酶Q10可以提高免疫力，起到保健作用。
在补充辅酶Q10时，需要注意其有两种类型：药品级和保健级。
药品级辅酶Q10需要取得国药准字批文，剂量较大，通常用于辅助治疗，需要在医生指导下使用。
而保健级辅酶Q10主要为口服药片，剂量较小，适合作为日常保健使用，但购买时务必选择正规渠道。
总之，辅酶Q10是一种对人体有益的物质，但并非万能。在了解其功效和适用情况后，可以根据自身需求合理选择补充方式。
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快照生成时间：2024-08-07 08:45:04
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