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想要提高精子存活率，可以怎么做？
类别：健康 发布时间：2024-01-19 17:12:00 来源：送子鸟窝
很多男性同胞可能觉得备孕只是自己老婆的事情，和自己没什么关系。其实，备孕是两个人的事，一个生命的诞生是从受精卵开始的，精子和卵子都至关重要，所以，男性要想提高精子存活率，可以怎么做?
1、纠正生活不良习惯：如经常泡热水澡，穿紧身裤、长途骑车，经常熬夜等，会导致精子活力大大降低。此外还应避免抽烟、酗酒的不良生活习惯。
2、均衡营养摄入：不挑食、不偏食，多种营养同时补充，包括优质蛋白、维生素、叶酸和含锌的食物，给精子提供充分能量支持。
3、避免接触有害物质：睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质和某些药物等影响而产生质变。
4、适度性生活：性生活要适度，房事过频，会使精子密度更低;长期禁欲，会使精子因长期不能排出，留存在精囊里，导致活力下降。
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快照生成时间：2024-01-19 20:45:02
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