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很多男性同胞可能觉得备孕只是自己老婆的事情,和自己没什么关系。其实,备孕是两个人的事,一个生命的诞生是从受精卵开始的,精子和卵子都至关重要,所以,男性要想提高精子存活率,可以怎么做?
1、纠正生活不良习惯:如经常泡热水澡,穿紧身裤、长途骑车,经常熬夜等,会导致精子活力大大降低。此外还应避免抽烟、酗酒的不良生活习惯。
2、均衡营养摄入:不挑食、不偏食,多种营养同时补充,包括优质蛋白、维生素、叶酸和含锌的食物,给精子提供充分能量支持。
3、避免接触有害物质:睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中,还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质和某些药物等影响而产生质变。
4、适度性生活:性生活要适度,房事过频,会使精子密度更低;长期禁欲,会使精子因长期不能排出,留存在精囊里,导致活力下降。
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快照生成时间:2024-01-19 20:45:02
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