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用这哪3个小方法，通便秘即安全又舒心
经常会看到一些朋友被便秘困扰，平时身边很多同事也是便秘，或许是外卖吃太多了吧，反正原因很复杂。一来便秘很多人就会想着吃点泻药解决一下吧，不然一天憋着也是痛苦！
解决便秘还可以依靠这些小方法：
1、饮食习惯改善
很多人不喜欢吃蔬菜水果，总是爱吃辛辣食物，导致大便秘结。出现这样的情况，应该要改善了，多清淡饮食可缓解便秘问题。
2、生物治疗
借用外部力量可以带动肠道的蠕动能力，身体排便能力就会得到加强，促进便意的发生。平时可以适当的跑步锻炼，慢步都可以。
3、穴位通便
以肚脐为中心，使用大拇指按住，顺时针旋转2分钟，等到腹部微热即可。
除了以上的3种方法，还有一种方法是较为神速的，今天也一起分享给大家
来便秘了，可以吃点火麻油蜂蜜水
吃法：一勺蜂蜜，加一勺火麻油，然后加入温水搅拌喝下即可，早晚一次
为什么可以通便呢?
火麻油和蜂蜜都是有润肠的作用。同时火麻油含有大量的亚麻酸可以清洁肠道细菌，同时调理胃部环境，是通便秘预防便秘不得多得的好食物。蜂蜜是大自然的保健品，日常食用可养生保健。
这2种食物结合在一起，通便秘效果最佳，而且不会产生依赖性，对于长期便秘的患者来说一定要吃，特别是老年人还可以降血压，预防心脑血管疾病。
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快照生成时间：2023-07-04 21:45:02
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