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给的实用护眼建议，度数真的降了
现代社会是电子产品的时代，作为父母还不自觉想看电子产品，那么生活中潜移默化的就会影响着孩子，现在会发现小学里随处可见好多孩子都戴着眼睛，甚至幼儿园也有，可见其危害。
我家孩子近视是从去年暑假查出来的左右眼175/170，医生给的建议是孩子及时护眼还能纠正过来，如果任其发展那么孩子小小年纪就摆脱不了眼镜了。为了让娃视力提升，老母亲也真是煞费苦心，总算是不负努力。现在度数已经剩25度了。虽然预防近视的路上因人而异，但是也希望多少可以给大家些启发和帮助！
⑴、小学是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得最快的时候，家长要注意观察，长个儿时视力复查频率应3个月一次，每次做好健康档案记录，方便追踪、对比和制定科学的防控方案。
⑵、要吃的有营养，因此，我们若不能均衡地进食米、肉、鱼、蔬菜，那营养是真的补充补上去的。多吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、玉米、西红柿西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都有助延缓眼睛的功能性退变。
⑶、在墙上挂一张视力表，选择视力所及清晰与模糊边缘距离，闭眼后缓缓睁开，努力朝一点聚焦，约5-10秒，感觉眼眶周围肌肉紧缩即可，然后慢慢放松，反复练习5-10分钟。
⑷、近视的眼睛眼压会高，眼压高眼睛会疲劳涨的难受，持续的眼压高还会引起近视度数的暴涨，每天睡前冷敷适舒乐，可以降眼压，缓和眼疲劳，增强眼部抵抗力，变相阻止度数上涨。
⑸、注意用眼姿势，如果孩子会不经意间眯眼看东西，或是仰起头看东西代表眼睛度数又上涨了，如果是已经配镜的孩子那就说明眼镜度数已经不合适了不及时更换也会导致度数上升。
⑹、不用手揉眼睛，手上细菌很多，手搡眼睛，可能会导致眼睛细*菌感染，平时注意眼部卫生不要用脏手揉眼睛，注意休息，防止度数加深。
⑺、20-20-20法则，看任何屏幕20分钟，包括手机、电脑、电视,就要停下，看20m外的物体盯着看，看20秒，然后闭上眼休息20秒。
⑻、家长一定要注意保证孩子对营养的充分摄入，特别是钙、磷及维生素A、b2、b1、c等，这些营养物质可帮助我们有效的预防近视保护视力。同时还要注意,应该尽量给孩子少吃甜品了，食物不适当的饮食会导致营养的缺乏从而导致孩子出现近视的症状。
■这些也算是老生常谈的一些措施了，今天再次跟大家分享就是想对家长说，所有的成功都不是一蹴而就的，贵在坚持！三天打鱼两天晒网的结果就是孩子度数持续上涨，如果想孩子拥有好视力，那就努力坚持做下去吧！
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