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防止“詹森效应”
本文转自：解放军报
防止“詹森效应”
■逯心一 姚家宁
曾有一名叫詹森的运动员，平时训练有素、实力超群，但一走上赛场，就因压力过大、过度紧张而连连失利。这种平时表现良好、但每到关键时刻就发挥失常的现象，在心理学上被称为“詹森效应”。
当前，一些基层干部在面临大项任务考验时，也会出现压力过大的现象，导致发挥失常。面对困难挑战，只有保持适当压力，增强心理素质，才能充分发挥个人能力，圆满完成任务。防止出现“詹森效应”，既要注重过程、淡化结果，一门心思提升自己，提前作好各种准备；又要坦然面对一切可能出现的结果，将压力提前释放，以良好的心态轻装上阵，在心理上淡化结果带来的影响。
同时，还要正视成绩和荣誉所带来的光环。工作出色、成果丰硕，别人对你的期望值就会提高，这无形中会给自己造成一种“只能成功，不能失败”的心理定势，从而带来巨大心理压力。所以，要忘掉过去的成绩，以“归零心态”面对现实的考验。在工作中，要不断提醒自己冷静、细心，及时通过自我心理暗示唤起自信心，使自己以最好的状态去面对挑战、攻坚克难。如此，就更容易发挥出自身实力，更好地面对大项任务考验；还能增强心理素质，让自己在能力上和心理上都过硬。
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快照生成时间：2024-04-11 09:45:03
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