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一天之内，排便几次才算正常？这个数或许“想不到”，早看早知道
排便是再正常不过的一件事了，不论大人小孩几乎每天都要排便，通过排便能够将我们体内通过新陈代谢产生的毒素和垃圾排出体外，帮助维持身体的正常运行，减轻肠胃负担。但是很多人由于一些原因会经常出现便秘的情况，也有一些人会出现频繁排便的现象，这都是身体不健康的一种表现。那一天当中排便几次才算正常呢？那我们就一起来了解一下：
一天之内，排便几次才算正常？这个数或许“想不到”，早看早知道
很多人都习惯在早上起床之后排便，因为通过一晚上的新陈代谢，体内会产生大量的毒素和垃圾，如果能够在早上起床之后及时排净，能够使我们的身体更加轻松，也会提升活力。但是有些人由于早上起床之后的时间比较紧，所以他们会将自己的排便时间挪到中午或者晚上。无论是在哪个时间点排便，只要每天排便的次数不超过三次，都算正常，但至少要保证每天排便一次，才能说明我们的身体和肠胃是健康的，如果连续两三天都没有排便的现象，很可能是出现了便秘。
次数
对于肠道健康来说，一个人一天至少要保证排便一次。因为我们每天都要吃一日三餐，而且还要喝大量的水，所以在我们的肠胃当中就会形成大量的粪便和垃圾，如果不能及时将这些粪便排出体外的话，就会被肠道进行二次吸收，而使粪便当中的毒素进入到体内，影响身体健康。而且粪便在肠道当中堆积的时间越长，就会变得更加干燥，再想排出就会比较困难了，严重的话就会形成便秘。
气味
很多人在排便的时候，都会散发出非常难闻的气味，方面是与自己的饮食有关，如果吃了一些不好消化的食物，就容易使自己在排便的时候出现难闻的气味。另一方面，排便时的气味也体现着肠胃健康，如果存在肠胃功能不足的问题，也会影响到自身的排便情况。所以在发现自己排便的时候意味比较强烈，一定要注意进行调节，饮食上要多吃一些有助于消化的温性食物。
颜色和状态
大家在平时排便结束之后，要看一下自己排出大便的颜色，正常情况下，我们排出的大便颜色都应该是金黄色的，而且形态也比较固定。如果你发现自己排出的大便颜色非常深，而且还带有便血的情况，或者大便的状态比较软粘或者干硬，就要考虑自己出现了肠胃功能紊乱的情况，一定要及时调理治疗，必要时还要到医院进行身体检查。
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快照生成时间：2024-01-31 14:45:02
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