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加速衰老的5个坏习惯，看看你有吗?
对于金老的那句“红颜易老，刹那芳华”一直耿耿于怀。女人最害怕的就是容颜衰老，因此女性也常常告诫自己，若想青春永驻，就要从养生做起。
虽然衰老会如约而至，但是日常生活中若能够做好一些细节方面的问题，或许能够延缓衰老。
如果想要比同龄人显年轻，饮食方面不妨多加注意和调理下面这些食物，也建议你经常端上饭桌。
细说加速衰老的5个坏习惯：
1.喝水量不足
常说女人是水做的，水就是女性最好的保养品，没有水你的皮肤干燥、紧绷、长皱纹、抗老！
记住每天起床的第一件事就是喝水，每天喝6到8杯水就能感受到肌肤会更水润。不仅要自己多喝水，还要给肌肤多喝水。
二十多岁的年龄，不需要太多名贵的化妆品，只需要每天给肌肤补水即可，面膜也只需要选择补水功效的就可以。
2.经常熬夜
睡眠对皮肤保养的重要性众所周知，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。
而且会导致皮肤过早的衰老，会导致皱纹和色斑以及黑眼圈和眼袋等各种皮肤问题出现。而且会引起皮肤毛孔粗大，和粗糙以及暗黄等不良症状发生。
3.爱喝饮料
生活中很多人不喜欢喝水，而是选择一些饮料。饮料含糖量大都很高，国外有研究发现，每天饮用20盎司（约600毫升）含糖饮料会使生物年龄老化4.6年。
即使是鲜榨果汁也不能多喝，同样含有大量糖分。
4.爱吃甜食
甜食的危害是很可怕的，平时喜欢吃蛋糕、巧克力、雪糕、饼干的人。不但容易发胖，身体氧化会加速，容颜也会随着衰老。
平时少吃高糖分的食物，尤其女孩少吃甜食，多吃一些天然的蔬果，红薯、玉米这些也具有甜味。
但是健康的食品，比起加工零食要健康得多，能让你满足食欲的同时，让你保持一个年轻的颜值。
5.暴晒
转眼夏天就要来了，又到了一个露肉的季节，很多的女性朋友们，这个季节交替的时刻都换上了短袖和短裙，开始了提前的预热。
殊不知，我们往往忽略了要注意防晒，因为炎热的夏天，我们的皮肤容易被紫外线直接照射。
如果我们长期在太阳光的暴晒下，不注意防晒的话，就会容易造成表皮细胞的损伤。阳光中的紫外线会让我们的皮肤处于干燥的状态下，长期下去会让我们变得衰老，皮肤容易长皱纹。
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快照生成时间：2023-05-26 14:46:50
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