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立秋后如何做好养生
一般立秋过后，早晚温差逐渐拉大，暑气会慢慢消退。但今年立秋“热情”不减，出门就能感受到滚滚热浪。专家提醒，炎夏的余热未消，“秋老虎”虎视眈眈，要注意做好防暑和防疫。
立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，但立秋并不是真正秋天的到来，应当心“秋老虎”，注意防暑降温。高温、高湿、风速过小、劳动强度过大、劳动时间过长、热适应不良等都是中暑的主要致病因素，老年人、体弱者易中暑。中暑是可以预防的，保证充足睡眠，注意补充水分，避免太阳当头暴晒及高温作业，尽量避免中午时段出去，出行时一定要备上防晒物品，及时补充水分，出汗多时适当喝一些温茶水或者淡盐水。一旦出现口渴、头晕、眼花、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、全身疲乏，四肢无力及发麻，注意力不集中、异常地出汗、体热等先兆中暑，要尽快到凉快的地方；如果是轻度中暑，即患者出现发烧的症状，面色发红、胸闷气短、皮肤会感觉明显的灼热，血压也会伴有下降趋势，应多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心呕吐等症状，可以服用人丹或藿香正气水；如果是重度中暑，患者出现昏厥、昏迷、痉挛、高热等情况，应抬到阴凉处就地抢救，并立即送往医院。
此外，立秋后湿度增加，天气闷热，疾控专家提醒市民，食物宜清淡、易消化，少吃冷饮，养成健康的行为和生活方式，严防“病从口入”。市民应养成“喝开水、吃熟食、勤洗手”的卫生习惯，注意家庭饮食卫生。
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快照生成时间：2022-12-13 21:36:26
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