解决“魔法盒”中的烦心事

本文转自：长江日报

解决“魔法盒”中的烦心事

思政课教孩子管理好自己的小情绪

杜家敏老师教孩子们如何成为“情绪魔法师”。

通讯员张迷 摄

□ 长江日报记者杨幸慈 通讯员张迷

随着新学期的开启，学生重返校园，面对学习和生活的双重压力，不少学生会产生情绪上的波动。为了帮助学生更好地管理情绪，培养积极健康的心理素质，武汉市第三寄宿中学道德与法治教师杜家敏在课堂上引入一系列创新活动，不仅活跃了课堂气氛，更激发了学生们的参与热情，引导孩子们成为“情绪魔法师”。

■ 反口令游戏引发思考

在八年级3班的道德与法治课上，学生们笑声不断。杜家敏正带着大家玩“反口令”游戏。

游戏中，学生们需要根据老师的指令做出与之相反的动作，如“向左转”则需向右转，“向后转”则需原地不动。杜老师以游戏为切入点，引导学生们在表达情绪的同时，学会如何调控情绪，从而更好地适应学习和生活。

为进一步提升学生对情绪管理的认知，她播放了一段喜剧片《憨豆先生中奖片段》。这段视频中，憨豆先生在得知自己中奖后，喜悦之情溢于言表，手舞足蹈地走上领奖台，向在场的每一个人传递着欢乐与激动。

“憨豆先生是如何表达自己的情绪的？”“周围人情绪的变化说明了什么？”观看视频后，杜老师引导学生们思考并回答了一系列问题。通过这些问题，学生们不仅深入分析了憨豆先生的情绪表达方式，还进一步理解了情绪在人与人之间的感染力。

■ 请学生分析“易怒的小王”

学生小王（化名）因情绪管理不当，面对好友的热情邀请，却以怒吼的方式拒绝，令好友感到不解与受伤。这一事件引发了同学们对情绪表达方式的深入思考和讨论。

“小王把自己的负面情绪传递给好朋友是不对的。”“这样做会伤害朋友，影响他们之间的友谊，友谊来之不易需要呵护。”……同学们七嘴八舌地谈论着。突然，有一个不一样的声音传来：“我有时候也会这样，控制不住地对家人发脾气。”大家闻声看去，只见一个男孩子默默地低下了头。

杜老师快步走到这个学生身边，轻拍他的肩膀以示安慰。同时对全班同学说：“同学们，我们都是凡人，有脾气很正常，但是不能任由它伤害自己和身边的人。学会恰当表达情绪，既是对自己负责，也是对他人尊重的体现。”

在教学过程中，杜老师引导学生们辨析小王情绪表达的不妥之处，培养学生们的理性思维。学生们积极发言，表达自己的观点。不仅学会了如何正确表达情绪，更在潜移默化中塑造着健全的人格。

■ 将烦心事投入“魔法盒”

杜家敏老师精心设计了一场别开生面的“情绪魔法师”小组活动。在舒缓的音乐氛围中，同学们静心写下自己的“烦心事”，并匿名投入老师的“魔法盒”。这一环节让学生有机会释放内心的压力，同时也为后续的交流环节做铺垫。

随后，各小组长随机抽取一张情绪便笺，小组内成员共同交流，尝试将负面情绪转化为积极情绪。第一个发言的小组面对“这次期中考试没考好，心情很郁闷”的问题，给出了他们的宝贵意见。“可以通过改变认知评价的方法来调节情绪，这次没考好不要紧，找出失误的原因下次肯定可以进步。”组内成员的建议，引得同学们频频点头。

第二个发言的小组抽到的是“最近运动强度大，腿部有些疼痛”。他们也集思广益给出了解决办法：“在看医生做治疗后，如果还是疼，那可以做些自己感兴趣的事转移注意力，比如听听喜欢的音乐。”

“通过小组合作的方式，学生们不仅学会了如何运用调节情绪的方法解决生活和学习中的实际问题，还培养了他们的互助合作意识和积极健康的心理品质。”杜家敏说，青春期的孩子，时而阳光明媚，时而忧郁深沉。希望大家能学会运用智慧的力量，积极面对生活中的挑战，不要在黑暗中迷失太久。对未来永远充满期望，永远自信而奋进。