痛风男性为何越来越多，是因为豆制品？提醒：尽量不吃这4物

在古代，痛风多见于富裕、有头有脸的人家，有“王者之疾”之称，而且大多是中年人，男女比例大概是20:1。如今，随着物质的日益充裕，痛风也成为了一种普遍的疾病。

痛风是因为尿酸值超标，导致尿酸在身体里堆积，形成了尿酸结晶，在关节部位堆积，导致关节肿胀、瘙痒，甚至出现畸形。

是否是导致痛风和高尿酸的“源凶”？

据说，豆奶和其他的豆类食物，都是高嘌呤含量的，如果摄入过量，会导致痛风。其实，黄豆的嘌呤含量一般，因为在做的时候，会冲淡或者破坏其中的嘌呤，因此，它的嘌呤含量很低。豆腐的嘌呤含量是70mg/100克；煮过的黄豆中只含有约50克的嘌呤。尿酸值高的人一次摄入少量的豆制品，并不会对尿酸的平衡造成很大的影响。

患有高尿酸或痛风的人，最好不要食用以下4种食物

1、啤酒

根据临床经验，经常饮用啤酒会导致高尿酸。啤酒在酿造过程中，会产生大量的嘌呤，是所有酒精中嘌呤含量最高的一种。因此，啤酒是引起痛风的主要原因，饮用的越多，体内的嘌呤、乳酸就会增多，身体就会变得更加酸涩；那么高的尿酸，就会导致痛风的发生。

2、小鱼干

小鱼干是个不错的佐餐。一般人出门，拿着小鱼干和美酒，就可以一边吃饭，一边和亲朋好友聊着天，很是惬意。不过，要注意的是，这条小鱼是用新鲜的鱼做成的，在烹饪的时候，会加入一些调料，这样才能保证鱼的口感和口感。所以，鱼肉中的嘌呤含量要远远高于新鲜的高嘌呤食物。经检验，含1538.9mg的小鱼干，患有痛风或高尿酸的人，服用后会加重病情。

3、动物肝脏

动物的肝脏含有丰富的铁元素，可以起到补血的作用，而且还可以下酒菜。所以不管是男人还是女人，都喜欢吃一些动物的肝脏，特别是猪肝。动物的肝脏含有大量的嘌呤，比如猪肝，100克的猪肝含有169.5mg的嘌呤，在所有的禽类中都属于最低的。因此，高尿酸、痛风的人尽量不要食用动物肝脏。

4、香菇

蘑菇是最好的，也是最受欢迎的，是最好的蘑菇。蘑菇有降血压、降脂肪、降胆固醇等功效，平时经常吃蘑菇。蘑菇中的嘌呤含量是214.5mg，高于猪肝。因此，有痛风和高尿酸的人最好不要吃蘑菇，以免病情恶化。如果我们得了高尿酸或者引起了痛风，我们应该做些什么呢？

目前研究发现，饮酒，大量食用肉类、海鲜、动物内脏，饮用富含果糖的饮料，饮食方式不规律等均可造成男性肾脏受损，形成，高尿酸血症，痛风、肾衰竭以及尿毒症。在很大程度上严重影响了男性的寿命。所以男性要想长寿健康安度晚年，在饮食上要减少红肉类摄入，如牛肉、羊肉、猪肉等。

要注意自身饮食，实行低嘌呤饮食，从外部控制尿酸。其次，要多做一些锻炼，促进体内尿酸的排出。在高尿酸的时候可以进行剧烈的运动，在痛风之后要进行温和的运动。另外，锻炼还可以缓解因为生病而产生的烦躁情绪，增强机体的免疫力。