加速“心梗”的行为，熬夜排第三，看完榜首，麻烦你趁早改掉

随着生活节奏的加快，人们在日常生活中养成了很多的不良习惯，这些习惯会增加心梗的发病几率。

而心梗是心脏疾病中非常严重的一种，在发病时，如果没有得到及时的救治，很可能会危及到生命，因此在日常生活中一定要注意这种疾病的预防。

其实想要更好的保护心脏的健康，就要改掉以下这些不良的习惯，只有这样才能更好的减少心梗的发生。

1、情绪波动

在生活中很多人会突发心梗都是由于情绪激动所导致的，当人们长期处在紧张，焦虑，激动的情绪中时，就会对心脏造成损伤，尤其是本身心脏就不太好的人，如冠状动脉粥样硬化，血液比较粘稠的，就很容易在情绪激动时导致局部的斑块发生脱落，从而导致心梗的发生。

因此在日常生活中，想要更好的保证心脏正常运转，在生活中就一定要注意稳定好情绪，尽量避免过度的情绪激动。

2、暴饮暴食

对于心脏本身不太好的人来说，在日常饮食中要注意尽量避免暴饮暴食，因为这种饮食习惯容易导致心梗的发生。

如果在日常饮食上没有节制，一次性摄入大量的食物，就会导致体内的血脂水平在短时间内迅速的升高，体内的血液就会变得粘稠，血流的速度也会随之减慢，就会导致心脏无法及时得到血液以及营养物质，血管也会容易发生堵塞，从而导致心梗的发生。

因此想要更好的维持心脏的功能，在日常饮食中就要注意营养均衡，不要暴饮暴食。

3、熬夜

长期熬夜对于身体各个方面的机能都会造成影响，尤其是心脏方面的。长期熬夜会导致体内的新陈代谢速度减慢，血液循环的速度也会减慢，就会导致体内堆积大量的垃圾和毒素，增加血管堵塞的概率，而当心脏的血管发生堵塞之后，就很容易导致心梗的发生。

因此为了身体的健康，生活中一定要注意规律作息，少熬夜。

4、抽烟酗酒

香烟中含有很多的有害物质，如尼古丁，焦油，一氧化碳等，长期吸入这些物质，不仅会损伤到肺部，还会对心脏造成一定的损害，长此以往，就会增加心梗的发生概率。而酗酒是因为酒精会对身体的造成影响，如肝脏，胃以及心脏，长期大量的饮酒会刺激到心脏的微循环，从而导致心梗的发生。因此为了心脏的健康，生活中一定要注意戒烟戒酒。

5、长期便秘

对于心脏不太好的中老年来说，如果有便秘的情况，一定要及时的纠正，以减少心脏受到的刺激。由于生活习惯的不同，一些人在日常生活中很少运动，饮水量也少，在加上很少摄入膳食纤维，就会导致便秘的发生。

长期的便秘，在排便的时候就会非常用力，而屏气用力的时会增加腹部的压力，就会导致心脏无法得到及时的血液供应，从而就会刺激到心脏导致心梗的发生。

因此在日常生活中，如果心脏不好，就一定要注意及时改善便秘的情况，在饮食上尽量多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，适当的摄入一些粗粮，多喝水，适当的运动，这些对于改善便秘，保护心脏都是非常有好处的。

由此可以知道，心梗是心脏疾病中非常严重的一种，是需要人们引起足够重视的，因此在日常生活中一定要注意尽量避免以上提到的这些不良的生活习惯。

另外在生活中还要注意保暖，减少寒冷的刺激，保持愉快的心情，这些对心脏的健康都是很有好处的，同时也能帮助降低心梗的发生。