解酒、消食、美肤，过节健康锦囊来了

本文转自：温州都市报

春节假日，走亲访友、大宴小宴接连不断，吃多了、喝多了，怎么办？皮肤变差，怎么办？出游该注意什么？本刊邀请中医专家、皮肤科专家，给大家送上健康锦囊，希望你能平平安安、健健康康地度过一个快乐的节日。

解酒锦囊：葛根煎煮喝汁有一定解酒作用

过节各种聚餐不断，难免举杯助兴，怎么做可以解酒？温州老年病医院中医内科专家李振国和大家聊一聊。

【饮酒支招】不要空腹喝酒，喝酒前可以吃点主食或喝牛奶，给胃“垫垫底”，避免酒精对胃肠的直接刺激；喝酒途中，吃水果或喝汤水，促使酒精排泄；喝酒后喝一杯新榨果汁（比如橙汁、柚子汁）或者蜂蜜水可促进酒精的代谢。

【解酒小方】有实验表明，葛根主要通过清除氧自由基和抗脂质过氧化，使乙醇导致的血清黏度恢复正常状态。葛根除解酒之外，还有辅助降血压、降血糖、降血脂的作用。你在饮酒后可取葛根20克左右，加水适量煎煮，去渣取汁，有一定的解酒作用。

消食锦囊：按这些穴位助消化、防便秘

过年聚餐难免饮食不节，容易引起腹胀、便秘等不适。温州市人民医院针灸推拿科副主任中医师徐颖介绍，每天按以下穴位可以消食导滞、和胃理肠。

【消食支招】合谷穴（在手背虎口凹陷处），不仅能止痛，还是治疗消化不良、便秘的要穴。

方法：拇指腹点按揉3~5分钟，可左右手交替进行，每日可按摩多次。

腹部穴位组合（下脘、天枢、神阙、关元），属于脾胃经及任脉穴位，能和胃消食之外，还可促进食物营养吸收。

方法：该组穴位均在腹部肚脐周围，手掌轻压腹部围绕肚脐顺时针按揉5~10分钟。

足三里穴（在小腿前外侧，外侧膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指），是调理脾胃疾病的要穴。按摩足三里，对消化系统具有双向调节的作用，比如腹泻按摩它可以止泻，便秘了按摩它可通便。

方法：可用拇指点按揉3~5分钟，或者艾条悬灸5~10分钟。

美肤锦囊：做医美、吃药膳让皮肤光鲜亮丽

春节期间，很多人由于聚会或者熬夜追剧、玩游戏等作息时间不规律，加上饮食过于油腻，导致脸上不断冒痘，肤色也变得萎黄无光泽，甚至皱纹加深。温州市中西医结合医院医美中心主任柯友辉提醒大家，过节期间要注意护肤。

【护肤支招】过节期间，防晒、清洁、补水保湿，护肤“三部曲”不能懈怠。即便在冬季外出郊游，也是要物理防晒或脸部抹防晒霜。昼夜颠倒的假日生活或外出旅游，容易让我们的皮肤抵抗力变弱，出现缺水的情况，及时给皮肤补水以及维稳舒缓很重要，多用滋润保湿护肤品，也可以连续多日使用补水面膜。想皮肤好、抗衰老，你也可以做一些医美项目，以更好的面貌迎接新年。可以做一次光子嫩肤，可以“祛黄气”，改善肤色不均，在控制痘痘和祛痘印同时还有抗衰老的作用。也可以打“水光针”， 让皮肤迅速深层补水，还能提升皮肤亮度和光泽、淡化斑点。如熬夜致皱纹加深，或者吃多了脸部“发腮”，可以做注射美容（除皱针、瘦脸针等），来改善皱纹、修饰脸型。

【美容食疗】祛斑祛痘三豆饮：黑豆20克、绿豆20克、赤小豆20克，冰糖适量，清水800毫升，熬煮喝汤水，也可加米仁、小米熬成粥。三豆饮是可以食用的药膳古方，有祛湿利水、清热解毒、补虚乌发等功效，对于湿热型的黄褐斑，有一定的祛斑作用，还有祛痘作用，如加荷叶熬制还能消脂。

抗衰美白鸽子汤：煮鸽子的同时放入石斛10g、淫羊藿15g、黄精15g、大枣10g，煲熟后喝汤食肉，可以起到补肾养阴，健脾养血，抗衰美白的作用。

■温都记者 张晓