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夏天如何补气血?每天喝上一碗这些煲汤,补血养颜气色好

类别:健康 发布时间:2024-08-15 17:57:00 来源:税忆枫

懂养生的人都知道,月经直接影响着女人的肤色和健康。月经不调会出现皮肤暗黄、粗糙、毛孔粗大,若长期得不到调理还会导致长痘长斑、体形臃肿,甚至妇科疾病!

而以上种种问题的产生,都说明你现在气血不足!那么夏天如何补气血?其实,每天喝上一碗这些煲汤,补血养颜气色好!

夏天如何补气血?每天喝上一碗这些煲汤,补血养颜气色好

不过呢,传统的喝红糖姜茶、红枣、桂圆、枸杞、阿胶等,也能补气血,但是容易上火,尤其是脾胃差的女性,更不能多吃。而且含糖量高,肥肉也很容易找上门。

那么这就来看下这个鸭肉冬瓜汤的美味做法,可是一个很好的滋阴养肝、健脾利湿的煲汤美味食谱了。

夏天如何补气血?每天喝上一碗这些煲汤,补血养颜气色好

因此,我们需要准备好这些食材:冬瓜500克,鸭肉500克,猪瘦肉100克,芡实、薏苡仁各50克,荷叶1片,陈皮5克,精盐、味精各适量。

然后需要将鸭肉、猪瘦肉等进行洗干净后再切块,而冬瓜则需要连皮洗干净再切块,再将荷叶进行洗净,并剪成小块待用。

下面需要把冬瓜、鸭肉、猪瘦肉等食材与芡实、薏苡仁、陈皮、荷叶等一起放入到砂锅中,并加适量的清水,先用大火来煮沸,然后再用小火继续煮至鸭肉熟烂,最后再调入少许的精盐、味精等就可以了。

夏天如何补气血?每天喝上一碗这些煲汤,补血养颜气色好

那么下面再来看下这个鸭梨南北杏瘦肉汤的美味做法,具有不错的清爽润喉的效果,当然对于女性补气血来说,也是不错的。

所以我们需要准备新鲜的鸭嘴梨三个、瘦肉十两约四百克、南北杏共一两约四十克、花生油、盐各少许、清水十二碗。

夏天如何补气血?每天喝上一碗这些煲汤,补血养颜气色好

然后需要将这个鸭梨进行洗干净,再进行去皮除心,而南北杏也是需要洗净的,再把瘦肉原块洗净备用。

下面还需要烧滚清水,下入猪肉、梨和杏仁进去,再用旺火将其烧至大滚,然后再改中火以至文火,继续煲约二小时就可以了。

夏天如何补气血?每天喝上一碗这些煲汤,补血养颜气色好

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快照生成时间:2024-08-15 20:45:04

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