跟着陆游学养生

本文转自：西安日报

○杉柠

近日暑热蒸腾、湿气渐盛，笔者翻阅书籍遍寻保健之法。读到南宋诗人陆游种种接地气、保安康之术后，不由被诗人的智慧折服。

陆游活了85岁，在60岁已算高龄的南宋，实属寿星级别的人物了。难道他素日身强体壮、先天禀赋异于常人？其实不然，从他留存下来的大量诗篇中，可以发现他也常身体不适，不过保健有方、得以延年益寿。

陆游注重食疗养生，平日最爱喝粥。他曾在《食粥》诗中吟咏：“世人个个学长年，不悟长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”诗中“宛丘”指北宋诗人张耒，该诗亦是秉承其《粥记》所作。粥营养丰富，米汤还被称为“穷人的人参汤”，早晨喝粥易于消化、有益肠道，难怪诗人觉得可长生不老似神仙。陆游有时会喝山药粥健脾养胃，作《书怀》诗：“久因多病疏云液，近为长斋进玉延（山药）。”有时又熬薏米粥健脾益胃，又有《薏苡》诗：“初游唐安饭薏米，炊成不减雕胡美。大如芡实白如玉，滑欲流匙香满屋。”诗人灵活调配、运用自如，熬制出美味的健康粥。

陆游喜爱劳动养生，“焚香扫地”流传千古。《山居戏题》有云：“扫地焚香悦性灵。”扫地可修心，在一扫一移之间，有规律的扫地节奏与呼吸让诗人活在当下，内心宁静。扫地时若点上熏香，更是怡情。《黄帝内经》有记载：“五气各有所属（主），唯香气凑脾”可见香气对脾的养护，中医还认为：“脾胃为后天之本，气血生化之源。”在阵阵清香中，扫地不仅可宁神静心，还得到了轻运动量的锻炼，气血顺畅运行，身体自然康健，也难怪他一直保持“有暇即扫地”的好习惯了。

若是扫地倦了，还可户外活动。这不，陆游也喜欢户外爬山，写下《看镜》，为自己的状态津津乐道：“乘除尚喜身强健，六十登山不用扶。”山上空气清新、树木繁盛，诗人仿佛回到了青春年代，感觉自己有使不完的劲。在一片大好河山中与自然融为一体，所有的烦恼都交付给“大自然”这位治愈之母，何其乐哉！此时，年龄只是一串数字，不老的心愈发显得老当益壮。这样绿色、安全的环保之法，历经岁月仍然行之有效。

漫长岁月之后，我们与诗人在一座座山中、一阵阵清风中、一首首古诗中相遇了，这种心灵的相融也是一种养生。顷刻间，仿若诗人正带领我们穿越在一片苍松翠竹中，领略沿途的风光。

陆游的养生是全方位的。晚间归来，把双脚泡入一桶热水，即使不用撒上玫瑰花瓣，也是舒适的。诗人对泡脚是真的热爱，《洗脚诗》曰：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”一桶热水解千乏，身心都得到了放松与疏解。古语有云：“足体相依，穴脉相通。脚为人之本。”现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，可见热水泡脚益处多多。

合上书卷，陆游的粥、扫帚、背影、泡脚的画面等，都一一在笔者眼前浮现；诗人动静结合、舒爽闲适地享受生活的样子，让人深受感染和启发。