科普生活|这份心脏病患者节日健康安全指南，一定收好！

佳节将至，对于心脏病（如冠心病、心力衰竭、高血压、心律失常等）患者而言，节日期间的聚餐、情绪波动和生活节律改变可能是一次对心脏的“考验”。为确保您能度过一个平安、祥和的节日，济南市第一人民医院专家准备了这份健康安全指南，一定要收好！

饮食管理：管住嘴是“第一要务”

节日期间离不开美酒佳肴，但高盐、高脂、高糖饮食是心脏的“大敌”。

1.低盐饮食：严格控制钠盐摄入（每日<6g），有助于控制血压，减轻心脏负担。

避免：咸菜、腊肉、香肠、加工肉制品、酱料（如酱油、蚝油）、预包装食品。

建议：主动要求菜肴少盐，品尝食材原味。可用香料、醋、柠檬汁等调味。

2.低脂饮食：减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，防止血脂升高和动脉粥样硬化加重。

避免：肥肉、动物内脏、油炸食品（油条、炸鸡）、奶油蛋糕、黄油制品。

建议：选择去皮禽肉、鱼肉（尤其是深海鱼）、豆制品。烹饪以蒸、煮、凉拌为主。

3.控制食量与糖分：

避免暴饮暴食，加重胃肠和心脏供血负担。

建议：遵循“七分饱”原则，细嚼慢咽。先吃蔬菜，再吃主食和肉类。严格限制含糖饮料和甜点的摄入。

4.限制饮酒：酒精可使心率加快，血压升高，诱发心律失常。

建议：最好不饮酒。如特殊情况需饮用，务必征得医生同意，并严格限量（如红酒<100ml）。切勿空腹饮酒。

5.保证水分：适当饮水，但心力衰竭患者需遵循医嘱控制每日总液量摄入，防止水肿。

活动与休息：动静结合，量力而行

1.避免过度劳累：节日期间筹备聚会、打扫卫生、长途旅行等都可能使人疲惫。

建议：劳逸结合，将任务分担给家人。感到疲劳时立即休息。

2.坚持适度运动：完全卧床不利于血液循环。

建议：坚持每日医生建议的温和运动，如散步、打太极拳。避免清晨寒冷时外出运动，注意保暖。运动时以不感到胸闷、气急为准。

3.保证充足睡眠：作息紊乱、熬夜通宵是诱发心血管事件的常见原因。

建议：尽量保持规律的作息，保证每晚7-8小时的高质量睡眠。

用药管理：雷打不动，切勿擅自停药

这是所有注意事项中的重中之重！

1.按时服药：切勿因节日聚会、出行而忘记或延迟服药。设好闹钟，或用药盒提前分好。

2.严禁停药：绝对不要认为“过年吃药不吉利”或“感觉良好”就擅自停药、减药（尤其是降压药、抗凝药、降脂药）。此举极其危险，可能导致病情急剧恶化。

3.备足药品：提前检查药品余量，确保整个节日期间药物充足。

4.注意相互作用：饮用酒精或食用大量富含维生素K的食物（如菠菜、西兰花，针对服用华法林的患者）可能影响药效，需特别注意。

情绪管理：保持平和，避免大悲大喜

兴奋、激动、紧张、焦虑等强烈情绪会使交感神经兴奋，导致心率加快、血压飙升，增加心脏负荷。

建议：保持心态平和，享受团聚的温馨，避免参与过于刺激的娱乐活动（如长时间打麻将、看紧张刺激的体育比赛）。学会倾诉，缓解压力。

环境与出行

1.注意保暖：寒冷天气是心血管疾病的强大诱发因素。外出时务必注意保暖，穿戴好帽子和围巾，防止血管受冷收缩。

2.谨慎出行：避免去高海拔、缺氧、温差过大的地区旅行。出行时随身携带病历摘要和急救药物。

识别危险信号，及时就医

节日期间如出现以下任何症状，切勿拖延，应立即呼叫急救电话（120）或前往医院急诊！

1.胸痛、胸闷、压迫感：尤其是在胸骨后，可能放射至后背、左肩、下颌或手臂。

2.心悸、心跳过快或过慢：感觉心跳“漏拍”或不规则。

3.呼吸困难：在休息或轻微活动后出现气短、喘不上气。

4.不明原因的头晕、晕厥。

5.大量出汗、恶心、呕吐。

6.面部或肢体麻木、言语困难（可能是脑卒中征兆）。

建议：将您的病历卡、急救药物（如硝酸甘油）放在随手可及的地方，并告知家人其位置和使用方法。

（张海芳 刘雯）

责任编辑：曹红芳