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哪些食物是高嘌呤食物?难道是海鲜吗?一文了解下

类别:健康 发布时间:2023-01-04 20:26:00 来源:小肆说健康

相信大家对三高并不陌生,但你知道第四高吗?其实第四高已经越来越常见了,它就是高尿酸。随着生活不断发展,高尿酸成为了一种常见的慢性疾病,现在患病人数高达1.2亿。

虽然和三高相比,患上高尿酸的人群并不算多,但如果大家不重视这种慢性疾病,也会给身体带来严重伤害。要知道,这种疾病的主要因素是身体里的嘌呤过多,尿酸没有办法及时排出体外,因此导致体内尿酸越来越多,最后演变成高尿酸。

哪些食物是高嘌呤食物?难道是海鲜吗?一文了解下

从这个角度考虑,想要有效预防高尿酸,首先要做的是少吃含有嘌呤高的食物,可哪些食物是高嘌呤食物?难道是海鲜吗?其实不只是海鲜,喜欢吃蔬菜的人也要注意,特别是尿酸偏高的人群,千万不要乱吃。

一、为什么要控制饮食?

其实控制饮食的主要原因是很多食物中的嘌呤含量很高,如果你体内尿酸本身就偏高,再多吃这些含有嘌呤的食物,这些堆积在体内的嘌呤就会转化为尿酸,导致尿酸不断飙升,然后加重身体负担。

特别是长期吃海鲜和火锅等食物的人群,会给肾脏带来严重负担,这个时候肾脏也会受到影响。

哪些食物是高嘌呤食物?难道是海鲜吗?一文了解下

二、被称为“嘌呤大王”的蔬菜

1、豆苗

豆苗菜虽然是豌豆的嫩茎叶,营养价值也很高,但这种蔬菜属于高嘌呤食物。如果你本身就是尿酸偏高的患者,还隔三岔五的吃豆苗菜,只能导致体内尿酸升高。

2、紫菜

高尿酸患者不适合吃海鲜,这其中也包括属于海产品的紫菜。据研究发现,紫菜也里嘌呤含量也不低,多吃容易影响身体里的尿酸,严重时有可能诱发高尿酸血症。

3、芦笋

相信大家对芦笋并不陌生,它嘌呤含量很高,高尿酸患者要尽量做到不吃。

哪些食物是高嘌呤食物?难道是海鲜吗?一文了解下

4、香菇

作为菌菇类的香菇,嘌呤含量极其高,甚至超过了一些肉类的嘌呤含量。如果你喜欢吃火锅,一定要做到尽量不吃香菇,否则很容易导致体内尿酸升高。

结语:

虽然高尿酸并不是什么特别恐怖的疾病,但大家一定要警惕这种慢性疾病给身体带来的伤害,也要预防尿酸偏高带来的并发症。如果你不知道该怎么预防,那不妨从少吃高嘌呤食物做起,在日常生活中要多喝一些水,这样才能稀释体内尿酸,让尿酸及时排出体外。

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快照生成时间:2023-01-04 23:45:05

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