每天喝多少酒最合适？男女的量不一样，建议参考下

导语：酒文化一直以来都是源远流长的，也早已经渗透到每一个人的日常生活里，我们大家常说“无酒不成席”，结果好友聚在一起就会相互劝酒，这也会增加气氛。

再加上有许多人都说适当饮酒能够给身体健康带来好处，这一点对于爱喝酒的人更是肆无忌惮了。

有的时候喝的比较尽兴，在酒后出现呕吐的现象是非常常见的，而有一些人直接会喝酒，喝到断片需要恢复好几天才能够正常起来。

还有一些人发现，在喝完酒之后出现了频繁拉肚子的情况，若只是偶尔一次不能说明什么，但是每一次喝完酒之后都会拉肚子，这一点就要引起重视了。

酒精进入身体里的过程

酒一般会通过口腔、食道、胃部、肠粘膜等被吸收到身体当中的各个器官组织当中，小肠吸收75%~80%左右的酒，而胃部能够吸收10%~20%左右的酒。

酒精在人们身体当中的氧化以及排泄速度是非常慢的，所以被吸收之后会聚集在各个组织和血液里，比如脑组织当中的酒精浓度是血液酒精浓度的10倍左右。

喝到胃里的酒一般会在5分钟之后出现在血液里，而半个小时到一个小时之间血液当中的酒精浓度能够到达一个最高的点。

酒精进入到血液以后，就会被输送到肝脏，而肝脏当中的乙醇脱氢酶会使乙醇转化为乙醛，而乙醛被乙醛脱氢酶脱氢之后而会转化为乙酸，乙酸再被转化成二氧化碳以及水分排出身体之外。

经常喝酒，会给身体带来什么影响？

伤害口腔

喝酒第1个被伤害的部位那就是口腔，因为喝酒需要从口腔进入到身体当中，经常饮酒会伤害胃，导致胃界出现障碍问题。

长期喝酒过度会容易带来食欲不振的现象，也会逐渐出现厌食的感觉。

除了食欲会降低这个危害之外，长期饮酒会容易带来口腔癌、咽喉癌的几率。

伤害肝脏

肝脏是身体当中最大的代谢和解毒器官，酒精有90%都要通过肝脏进行代谢，然后排出身体之外。

每天喝酒的话就属于是一个过量饮酒的状态了，容易给肝脏带来巨大的代谢负担。

时间一久就会容易影响到我们的肝功能，经常饮酒的话就会容易出现酒精肝、脂肪肝等方面的问题。

伤害肠胃

酒精会容易给胃黏膜带来损伤，导致上腹部出现反酸、腹胀、嗳气等一系列的问题，而本身患有胃部疾病的人，症状也会持续加重。

若是没有胃部疾病的人群，也会由于长期喝酒而诱发胃部疾病，并且有一些人喝酒过量之后会出现呕吐感，并且伴随着血丝问题。

这就是为什么喝酒太多会容易使胃部承受不住，从而带来胃出血的现象。

喝酒后拉肚子？与这5个原因有关，希望爱喝酒的你早点看到

饮用白酒、冰啤酒

白酒是度数比较高的一种酒，在进入身体里后，会给胃肠道带来非常强的刺激，也会容易因此而带来腹泻的症状。

而冰冻的啤酒，因为温度比较低，会容易使胃肠道带来刺激，在酒后特别容易带来腹泻的症状，不摄入这两种酒类，发生腹泻的问题就会大幅度降低。

出现脂肪肝

我们身体当中的肝脏主要是代谢分解酒精的，但是肝脏一次可以代谢，酒精的数量是有限制的，若是一次性喝酒太多，那么就会容易导致酒精在身体当中堆积，并且会使肝脏代谢功能失调。

长期如此的话就会容易出现酒精性脂肪肝的问题，这有可能会带来胆汁分泌异常的现象，再加上喝酒吃了一些高脂肪的食物，那么就会容易带来腹泻的现象。

食物不耐受

对酒精过敏的人特别是属于接触性过敏的情况，大量的酒精进入到肠胃当中，肠胃受到影响就会在一定程度上加速肠胃蠕动，从而带来腹泻的问题。

长期饮酒

酒精属于是刺激性很强的物质，进入身体里以后会给我们的胃肠道带来损伤，很多长期饮酒的人就会容易带来胃炎、胃黏膜损伤等问题的出现。

这些病症会容易导致人们出现腹泻的几率有所增加，特别是在饮酒之后就会特别容易出现腹泻的问题。

肠胃病

人们常说“十胃九病”，即便是之前喝酒不会腹泻的人，在长期酒精的刺激下，也会容易导致肠胃问题出现。

而世界卫生组织早就把酒精列入到了一类致癌物的清单当中，最容易损伤肠胃，当酒精刺激结肠，肌肉就会容易加速粪便的排出，这种情况下就导致大便出现不成形的现象。

如何预防酒后腹泻的问题？

适当饮酒

经常喝酒的人，如果总是出现酒后腹泻的现象，这种情况下一定要注意适当饮酒，控制好酒量和次数，尽量减少酒精的摄入。

这样能够有助于减轻消化道压力，也能够避免带来胃肠道不适所带来的腹泻问题。

搭配食物

在喝酒时一定要搭配一些温热的食物，尽量不要去吃生冷刺激性的食物，这样可以有效避免肠胃受到生冷食物的刺激而带来腹泻问题。

不要空腹喝酒

喝酒之前可以吃一点东西垫垫肚子，不要空腹喝酒，如此一来能够减缓酒精吸收速度，也能够减少对肠胃的刺激，降低腹泻的出现几率。

每天喝多少酒最合适？男女的量不一样

成年男性：

对于男性朋友们而言，一天摄入的酒精量不能超过25克，如果换算为啤酒的话不能够超过750毫升，如果换算为葡萄酒的话，那么就是250毫升，如果是高度白酒，那么就是50毫升；

成年女性：

对于女性朋友们而言，一天摄入的酒精量不能超过15克，如果换算为啤酒的话那么就不能够超过450毫升，如果换算为葡萄酒的话，那么就不能够超过150毫升，如果是高度酒的话，不能够超过30毫升。

结语：喝酒对身体健康而言非常不利，在我们的日常生活当中，还是尽量劝大家不要饮酒了，如果在必要的情况下也尽量减少饮酒，这样才可以尽可能的减少负担。