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这9个坏习惯可能会加速糖尿病并发症的到来，尽快改掉
有这9个坏习惯的人容易得糖尿病并发症，看看你有吗？
01只测空腹血糖的人
很多糖友只测空腹血糖，几乎不管餐后血糖，其实餐后血糖更能反应并发症，除此外测餐后血糖也能反映饮食情况，糖友一定不能忽视！
02爱熬夜或睡眠差
睡眠和人体糖代谢受大脑神经控制，入睡时，体内升糖激素分泌会减少甚至停止。反之，熬夜或失眠、没有进入深睡眠，交感神经就会兴奋，使体内升糖激素-儿茶酚氨类激素。如肾上腺素、曲甲肾上腺素等分泌增高，促使体内糖原释放，血糖也会升高。
03抽烟喝酒
吸烟会损害人体的胰腺、分泌胰岛素的功能减弱，喝酒对糖尿病人的伤害很大。酒精可以刺激胰岛素分泌抑制肝糖原，减少肝脏输出葡萄糖，同样会诱发反应性高血糖。
04不吃早餐的人
《柳叶刀》曾有研究表示不吃主食(碳水化合物)会影响寿命，盲目控制主食，人体能量摄入不足也容易营养不良、消瘦、免疫力低下
05不运动
很多糖尿病人从不主动去运动，这样一来胰岛素的敏感性会越来越差，控制血糖的难度也会增加。
06情绪不稳定
情绪不稳定、脾气暴躁都容易导致血糖水平升高，糖友学会调节情绪，减少压力，增加自我价值感，克服患病的不良心态同样有助于控制血糖
07从不体检
很多糖友害怕体检出更多毛病，事实上通过体检能及时发现病情。早发现是为了早预防，早治疗，减少疾病对身体的伤害
08一个治疗方案一直用
疾病是随着病程延长不断发展的，治疗方案也需要调整。每次复诊时，带上近期血糖监测结果让医生看一下血糖控制情况，看看治疗方案是否需要调整
09只管血糖，不管其他指标
糖尿病并发症的发生，不仅和血糖有关，还和血压、血脂、体重有关。因此预防并发症不仅血糖要达标，还需要血压、血脂、体重均达标才行，不达标就得想办法干预。
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快照生成时间：2024-12-23 14:45:05
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