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治病重要，那比治病更重要的是什么呢？
人的一辈子总会生病。但生活中，总有人告诉我们，生病了应该怎么做，但一直没有人告诉我们，怎么样才能不生病或者少生病。
医生告诉我们，如何减轻病症减少痛苦很重要，但如果让我们自身知道如何预防病痛发生的方法，是不是更重要呢？
要想知道如何预防疾病的发生，就要先了解让人生病的原因。我们人之所以会生病，主要有以下几个原因：
1.病原体感染细菌、病毒等病原微生物的感染,是导致许多传染病和感染性疾病的主要原因。
2. 由遗传因素决定，遗传因素有些疾病与特定基因突变相关。
3.不健康生活方式：如吸烟、久坐、熬夜、饮食不均衡等不健康的生活方式,会增加患病风险。
4.环境污染空气、水、土壤等环境污染，会增加患上呼吸系统疾病、癌症等的概率。
5.受免疫系统问题免疫系统功能影响，如果免疫功能下降，则对病原体的防御能力也会跟着下降，从而增加生病风险。
6.劳损和意外伤害过度劳累和意外受伤，也是导致许多疾病的原因。
7.心理问题压力、焦虑、抑郁等心理问题，也可能导致各种精神心理疾病。
8.老化随着年龄增长，肌体机能衰退，也更容易患病。
以上8点建议是我们生活中的常见的引发生病的原因，对于很多疾病来说，都流传着这样一句口号：“早预防、早发现”。
根据典籍记载，魏文王曾问扁鹊一家谁的医术最好？
扁鹊回答是他的大哥。魏文王感到不解，因为扁鹊是兄弟三人中最出名的。扁鹊解释说，他大哥治的病，是在病人自己还没发现病情之前，就发现病根之处。而扁鹊则是病人等到快要病入膏肓了才找到的他，用“大手术”给人治病，所以世人才觉得他名气比较大。
这则故事也间接的告诉我们预防的重要性。
了解完预防的重要性之后，我们来说说有哪些在平时的生活中就能做到的预防疾病的方法。其中主要有“人类健康四大基石”，他们分别是：
1.合理膳食科学的膳食结构，营养均衡是健康的基础。应该合理摄入各种营养素，适量进食。
图来源于百家号
2. 适量运动，经常进行适量的体能活动和运动，可以强化心肺功能，增强体质。
3. 良好的睡眠质量，每天获得7-9小时的高质量睡眠，可以让身体得到充分休息。
4. 正确心态保持乐观、自信和稳定的心态，可以减轻压力与焦虑，增强抵抗力。
少生病，更自在。现在知道了比治病更重要的是预防。那就从日常做起，合理膳食，适量运动，保证充足的睡眠时间和愉悦的心态~
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快照生成时间：2024-03-19 15:45:11
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