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人在睡觉的时候,如果睡眠质量好,通常会一觉睡到天亮。醒来后,精神饱满。但是,如果睡眠质量不好,可能是身体出现了问题。特别是出现这几种表现的时候,就说明你的肾脏可能出现了异常。
睡眠的哪些表现,提示要养肾?
1.难以入睡
一般来说,人在进入被我后,如果没有其他的事情干扰,身心放松下来后,是很容易进入睡眠的。而长时间无法入眠,可能是受到精神方面的影响。抑郁症或是更年期的人,在睡眠上,就会容易出现这种情况。但是,有的人可能是因为肾脏精气损失,导致肾脏受损,才会在夜间难以入睡。
2.起夜频繁
人在进入深度睡眠后,其实是很难被打断的。即使在睡觉的时候,出现尿意,不急的情况下,都是等到睡醒后,才会去解决。着急的,一般也就是中途起来解决一次。如果在睡前没有大量喝水,或是吃一些含水量丰富的水果,晚上却要起来排便2~3次,甚至更多。那么,这种起夜频繁的情况,就可能是肾气不固所导致的了。
因为人的肾脏是负责产生尿液的地方。一般来说,进入体内的水分,需要先经过人体的吸收,剩余的部分,才会进入肾脏,形成尿液。所以,尿液一般不会太多。但是,如果肾脏不健康,那么就会影响到浓缩尿液的能力,使尿液增多。
3.失眠多梦,盗汗
晚上睡觉的时候,如果出现失眠多梦的情况,可能是睡前的时候,做了一些让大脑神经兴奋的事,如运动、玩手机、打游戏等等。但是,有的人夜间不仅会出现失眠的情况,身体还会莫名的大量出汗。虽然这种情况,在苏醒后,就会停止。但是,如果经常出现的话,那么就可能和肾脏有关了。当肾阴不足时,体内就容易出现虚热旺盛的情况,不断出汗。当然,也可能是心肾不交所致。
4.经常腹泻
导致腹泻的原因有很多,可能是受凉或是吃坏肚子了。但是,如果经常在凌晨四五点的时候,出现腹泻,那么可能是由于脾肾阳虚导致的。医学上又称之为“五更泄”。
5.半夜抽筋
晚上睡觉的时候,在睡姿正确的情况下,却总是出现抽筋的情况,那么就要留意了。当肾脏功能出现紊乱的时候,睡觉时就可能会出现抽筋的症状。
6.手脚冰凉,腰膝酸软
当肾脏出现问题时,体内的阳气容易受损。出现怕冷怕热,阴阳两虚的情况。同时,腰膝也会因为肾脏的原因,出现酸软和疼痛。
以上这几种表现,如果经常出现,那么就可能表示肾脏出现了问题。在这个时候,就要及时的去医院检查,看肾脏是否出现了问题。
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快照生成时间:2022-12-23 22:45:02
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