人老了，想活得九十岁，只需要做到一个字，那就是：慢

01卷首语

人生如单程旅行，路过的地方，见过的人，曾经发生过的故事，不会再重新来一次。

保罗说：“人生就像一本书，傻瓜们走马观花似地随手翻阅它，聪明的人用心地阅读它。因为他知道这本书只能读一次。”

年纪大一些，更是要懂得一切随缘。

人老了，要学会慢下来。不争不抢，慢慢往前走，让这岁月，从容静好。

人老了，想活得九十岁，只需要做到一个字，那就是：慢。

02慢下来，不再背负大量的压力

人活一生，年纪越大，背负的包袱就会越重。

急匆匆地赶路，赚钱、争名夺利，照顾家人，关爱朋友，总想让所有人都满意。

忧虑、恐惧，如影随形，就算没有干什么体力活，一天下来，也会觉得很累，心中的负面情绪无处释放。

从未想过，自己身上的那些委屈和压力，该如何放下。

人老了，心路走不好，会疲惫不堪。慢一点，别逞强，扛不住的就放，懂得停下来，歇一歇。

查尔斯‧司布真说：“我们的忧虑不会带走明天的难过，只会带走今天的力气。”

想不通的事，就不要去想，别总是考虑别人满不满意。

太在乎他人，会让你在心里生一场大病。不给自己增添压力，学会做人生的减法。

为了自己，慢慢往前走，生活的方式对了，福气也就来了。

03慢下来，学会拥抱当下的生活

人生就是这样，你不知道会在哪个地方转折。若无法从陷阱中走出来，就会一直待在黑暗中。

《小舍得》中的赵娜，中年离异，独自一个人拉扯孩子长大。

岁月飞驰，她痛苦过，彷徨过，想不明白为什么会被男人无情地抛弃。

年纪越大，看事情想问题就会越通透。事已至此，她知道，再想之前的事情也没有意义。不如好好活着，为自己的幸福和快乐而活。

她决定慢下来，过自己喜欢的生活。喝红酒，吃牛排，保持高品质的生活。闲暇之时带带外孙，与闺蜜们喝喝下午茶。

有时，她会来一场说走就走的旅行，放松心情，不再陷入痛苦中，无法自拔。

过去的事情就不要再多想，看好脚下的路，执行好眼前的计划。闯出来，勇敢往前走，才能有更好的将来。

慢慢品味人间的快乐，珍惜自己手里现在拥有的一切。

失去的，都将成为过去。

只有把握好每一天，掌握好人生节奏，日子才能过得有滋有味，不会给人生留下太多的遗憾。

04慢下来，与家人好好相处

人到老年，时间会多起来。

退休后，不再为了工作奔波，可以把更多的精力用在陪伴家人上面。

与子女和伴侣聊聊天，看他们有什么样的心愿和梦想，可以帮着他们去实现。

有时候，家人的需求其实很简单。

在一起坐着看一部喜剧电影，一起讨论一下剧情。每个人做一道拿手的菜，热热闹闹地吃顿饭。

收拾一下家务，与伴侣一起散散步，和子女们聊聊天。

调整心态，不要动不动就跟家人发脾气。有什么想法与家人好好沟通，让大家感受到你的柔情与爱意。

放慢脚步，会发现生活中更多的美，也能感受到更多幸福的滋味。

多留些爱给家人，安静陪伴，和谐相处。彼此在一起，是很奇妙的一段缘分。

05总结

慢下来，调整心态，活在当下。

南怀瑾先生说：“真正的修行不在山上，不在庙里，而在社会中。我们每个人都在修行中生活，也在生活中修行。”

不是所有的事情，做得快就能提高效率，获得更多的利益。

人老了，不能一味追求快，而是学会给自己减轻压力，有一个好的心态。

注重当下的生活，多取悦自己。给家人多制造些快乐，让他们觉得与你在一起，是很幸福的一件事。

爱生活，爱家人，就是爱自己。