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医在身边｜儿童肥胖应该如何预防？听听毓璜顶医院专家怎么说！
齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 李成修
近年来，随着社会经济发展和生活方式改变，儿童的超重和肥胖率持续上升。儿童肥胖到底该如何预防？本期齐鲁晚报·齐鲁壹点“医在身边”栏目特邀请烟台毓璜顶医院儿内科主任医师李坤霞，详细为市民解答。
“儿童肥胖防控最好从孕期开始。”李坤霞强调，备孕妇女应调整体重至适宜水平，孕期合理控制体重增长，减少巨大儿发生；出生后提倡母乳喂养，4-6个月科学添加辅食。2020年，国家六部门联合印发《儿童青少年肥胖防控实施方案》，构建了“政府主导、部门协作、家庭参与”的防控格局，基于互联网医疗的云平台管理正成为新趋势，实现家庭、社区、学校、医院的有效联动。
李坤霞特别提醒，肥胖儿童常伴随心理问题，如身体形象障碍、自卑抑郁等，需同步进行心理行为干预。“纠正进食过快、盯屏幕时间过长等行为偏差，比单纯减重更重要。” 临床遵循“减少能量摄入、增加消耗，同时保障生长发育”的原则，构建了多层次干预体系。生活方式干预是基石，需以家庭为单位实施 “三位一体”管理：饮食上遵循《中国居民膳食指南》，将食物分为绿灯（优选）、黄灯（限量）、红灯（不宜）三类，限制精制糖和油炸食品；运动方面建议 6-17岁儿童每天至少30— 60分钟中高强度活动，超重儿童需逐步增加运动频率至每周3-5 次有氧运动；睡眠干预同样关键，研究表明睡眠不足是肥胖及代谢疾病的独立危险因素。建立健康的生活模式而非追求短期体重下降，才是儿童肥胖管理的核心目标。当前，儿童肥胖防控已超越医疗范畴，成为社会文明程度的试金石。
李坤霞强调，从校园食堂的膳食管理到社区运动设施的完善，从家长健康素养的提升到食品工业的责任担当，唯有凝聚全社会合力，才能为孩子们筑起远离肥胖的“防护墙”，守护下一代的健康未来。
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快照生成时间：2025-07-04 23:45:01
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