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开学第一周：读懂孩子情绪，这样帮他“收心”
本文转自：央广网
央广网北京9月2日消息（记者 雷妍）开学第一周，不少家长担心孩子放飞的心收不回来，太贪玩、无心学习或者过度焦虑，影响学习效率、日常生活，甚至身心健康。如何把孩子的注意力从假日的闲散状态健康地拉回到规律的学习生活中？应急总医院儿科副主任、主任医师刘丽利给广大家长“支招”。
1.为孩子提供安静的“收心”环境。
按照孩子所在学校的作息时间来安排日常起居，督促孩子早睡早起。如果孩子静不下心，总吵着要看电视、玩手机、做游戏……家长不妨陪孩子做做运动、听听音乐，转移孩子的注意力。需要注意的是，在孩子面前，家长自己也要减少使用手机的次数、时长，以身作则，才能帮助孩子逐渐适应新学期的节奏。
2.与孩子一起回顾假期生活。
家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，有哪些开心时刻、美好的记忆，让孩子在回味中总结自己的假期收获，思考是否按照预定计划完成了假期任务，要在新学期分享、学习哪些新技能等，让孩子对即将到来的新学期充满期待和憧憬。
3.与孩子一起制定学习计划。
新学期第一周，家长可以和孩子一起拟定计划，帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。建议协助孩子制定两个目标：长期目标和短期目标。制定的目标越具体，越能帮助孩子掌控自己的学习状态，集中精力达成目标。每实现一个具体目标，都能增强孩子学习的积极性、主动性，提升孩子的成就感。
在目标执行过程中，家长需要给予适当支持。其中，精神上的鼓励尤为重要，但要注意，夸奖、鼓励孩子时，要落实到具体事件中去表扬，多用努力、认真、积极这样的字眼；同时，帮孩子挖掘自身优势，让他期待去实现每个目标，并脚踏实地去完成。
4.理解孩子的情绪，给予积极的心理暗示。
新学期伊始，一些孩子会出现焦虑、抑郁、厌学等不良情绪。此时，家长首先要控制好自己的情绪，耐心与孩子平等交流，细心了解其内心想法，理解各年龄阶段的性格特点，不要简单粗暴地责怪孩子，要让他感到被爱、被尊重。同时，及时与老师沟通，了解引起孩子情绪变化的原因，找到解决办法，帮助孩子认识和管理情绪，给予积极的心理暗示，尽快让孩子从不良情绪中走出来，恢复孩子原本单纯快乐的天性。
刘丽利强调，父母是孩子成长的陪伴者、支持者。在孩子一路前行、学习知识、掌握本领的过程中，良好的亲子交流、适时恰当的关爱、正确的引导与鼓励缺一不可。
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快照生成时间：2023-09-02 11:45:02
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