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关于乳腺癌的这些健康小常识，你应该知道
乳腺癌是妇女常见的恶性肿瘤。目前来看乳腺癌发病率呈逐年上升趋势。以往在临床中遇到的乳腺癌患者，多数已到中、晚期，虽然采用多种治疗方法，但疗效欠佳。随着医疗知识的广泛普及以及自我保健意识的增强，妇女对乳腺癌的认识也在不断提高。这有利于早期发现、早期诊断、早期治疗。
乳腺癌的危险因素
早期发现乳腺癌的措施在于能够全面了解乳腺癌的易患因素，普及乳腺癌的自我检查方法。广泛开展乳腺病的普查、普治，提高乳腺癌的早期诊断率。研究发现，乳腺癌与家庭患癌史、生育史、饮食习惯、吸烟及射线接触、精神状况及其他相关因素有关。
医生建议
①宣传教育各层妇女了解患乳腺癌的危险因素，保持良好的精神状态，增强机体免疫力和肿瘤的抵抗力。
②科学饮食，多吃富含纤维素的蔬菜、水果，减少控制高脂肪的食物，增加体质锻炼，防止脂肪堆积。
③戒烟及避免被动吸烟，远离或避免射线接触，提倡优生优育，初生育龄应在35岁以内。
④学会自我防护，经常自查乳腺，发现不良症状或肿块及时诊治。
⑤25岁以上高危家族的女性，每年定期到医院检查1～2次。绝经期的妇女也应定期去医院检查。
推荐水果
樱桃中的褪黑素比其他水果都要高，大家可能还不知道褪黑素的作用。褪黑素含量较高地中草药多具有延迟衰老和抗氧化的作用。众所周知，生活在地中海一带的居民癌症、心脑血管疾病及其他慢性病的发病率均较低。科学家认为是由于地中海式的饮食中富含褪黑素。
值得注意的是，鲜食水果中的褪黑素要比果汁中的更容易被人体吸收。由此说明，人类完全可以从富含褪黑素的食物中获得足够的褪黑素，替代口服化学合成的褪黑素药物，进而起到促进人体健康的作用。
维生素不是人体的组成成分，也不能为人体提供能量，但它是维持人体正常生长发育和能量代谢而必须从食物中摄取的不可或缺的营养物质之一。柠檬富含VC，还有少量的VA和B族维生素，VP等，在抗氧化、抗癌、抗动脉硬化、诱导基因等功能方面发挥重要作用。
此外，柠檬兼具丰富的活性物质与药用价值，如抗氧化、防癌、抗过敏、抗病毒、抗炎、抗菌、平衡血压、平衡血脂等功效。有研究表明，常食用柠檬及其制品的人群，可预防或者辅助治疗心血管疾病、口腔溃疡、结石等多种疾病。
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快照生成时间：2023-08-03 18:45:18
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