济宁爱尔眼科医院眼健康科普课堂 | 频繁“眨眼睛”，当心可能是这种眼病

大众网见习记者 司展雯 通讯员 马骏鹏 济宁报道

7月19日，大众网记者通过济宁爱尔眼科医院眼表及干眼慢病管理科主任岳文杰了解到，频繁眨眼睛，可能是眼病。

人们眼睛表面有一层薄薄的泪膜，主要由水、油和黏液组成。它有助于保持眼表湿润，让人们更清楚地视物。眨眼时，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜的光泽，清除结膜囊内的灰尘及细菌。有些情况会让人“忘记”眨眼，比如专注于看电影时，可能会减少眨眼以集中注意力；阅读时，人们倾向于在一句话的末尾再眨眼，此外，压力和焦虑也会让眨眼次数变多。

眨眼太频繁可能是病

眨一次眼平均需要400毫秒，大多数人每分钟眨眼10~20次，通常在15次左右。如果频率远远超过这个次数，需要警惕是不是疾病信号。

眼中有异物

眼里进沙子时，眼睛会快速眨动，将异物挤出去；同理，如果睫毛向眼内生长，也就是倒睫，常会让人感觉眼里有东西，导致频繁眨眼。倒睫是指睑缘位置向眼球面卷曲，导致睫毛生长方向异常。睫毛刺激角膜，引起异物感、流泪，还可能伴有畏光、反复眼红等症状。

炎症影响

过敏、红眼病、结膜炎或其他类型的炎症，也会刺激眨眼反射。有些患者还会出现分泌物增多、眼痒、眼红的症状。区分细菌性、过敏性等具体病因后，可以在医生指导下应用药物缓解症状。

视力问题

如果存在未矫正的视力问题，眨眼可能会更频繁，这是眼睛在尝试矫正视力模糊。发现视力改变、看不清东西时，需要及时检查视力和验光，通过专业治疗，矫正屈光不正，视力提高后，症状就能够缓解。

干眼症

随着使用手机、电脑、网课等场景增多，干眼症患者越来越多。这类患者因眼睛干涩，常常需要频繁眨眼以缓解眼干、疼痛的症状。症状较轻的人减少屏幕使用，通过闭眼休息、热蒸汽熏蒸来缓解。严重者需要及时到医院眼科就诊治疗。

5个提醒缓解眼疲劳

眼睛是全身最“累”的器官之一，想要保护眼睛，建议做到以下几点：

1.牢记 20 - 20 - 20 法则，让眼睛休息片刻

近距离用眼20分钟后，记得看看20英尺远的地方，最好超过20秒。远眺期间，可以多眨眨眼。如果忙起来经常忘记休息，可以定个小闹铃提醒下自己。

2.玩手机不关灯，关灯不玩手机

很多人习惯晚上在黑漆漆的环境里用电脑和手机，仿佛被窝里磕到的糖，比白天更甜一些。但黑暗的环境更容易引起视疲劳，所以，就算是睡觉前刷手机，也至少要开个夜灯。这点儿电费，完全没必要省。

3.空气湿度不够，加湿器来凑

虽然夏天的命是空调给的，但空调会让环境变干，泪液挥发变快。如果天天吹空调，最好在身边安排个加湿器，预防眼干眼涩。

4.睡前热敷，放松一下眼睛

睡前用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，不仅可以促进睑板腺油脂分泌，减少泪液蒸发，改善眼干症状，还能改善眼周血流，缓解眼部疲劳。

5.合理配戴隐形眼镜

隐形眼镜会部分阻碍眼睛与外界空气的接触，所以，戴一整天隐形眼镜之后，眼睛很容易产生干涩到窒息。建议选择硅水凝胶材质、透氧量高、含水量40%～60%的短周期隐形眼镜，最好是日抛。同时，佩戴时间最好不要超过8小时。上面的5个小妙招，主要是日常预防视疲劳和干眼的方法，起效会比较慢。对于很多已经出现眼睛干涩状况的人来说，实在是「远水解不了近渴」。

很多门诊患者觉得干眼只是眼睛干涩，无需治疗就可痊愈。其实这是错误的。干眼是一种多因素导致的慢性疾病，治疗不及时的话，眼部不适可能影响工作和生活，并且随着病情进展可能发生眼部并发症，造成角膜结膜病变甚至影响视力。因为干眼的病因和类型有多种，必须前往专业眼科医院进行诊断，并根据诊断结果进行个性化精准诊疗才能达到治疗目的。

岳文杰建议，如果出现眼睛干涩、眼睛烧灼、异物感、视疲劳、眼红、刺痛、分泌物增多、眼痒等症状，需尽早去专业的眼科医院治疗。