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减肥时，喝酸牛奶好还是喝纯牛奶好？多数人喝错了，难怪没瘦下来
其实对于减肥的人来说，应该了解方方面面的知识，如果一个人想要减肥那么体内也会有足够多的钙元素，那么也会促进减肥的效果，从而达到瘦身的效果，所以对于不少减肥的人来说，在减肥期间通常也会控制自己钙的摄入量，在平时如果能够喝牛奶那么也会帮助达到补钙的效果，而且也会起到美容养颜的作用，而且在牛奶当中的热量是非常低的很多人可能会用牛奶来进行减肥而对于牛奶和酸奶哪个有更有助于减肥，今天我们就来具体了解一下吧，
减肥时，喝酸牛奶好还是喝纯牛奶好？多数人喝错了，难怪没瘦下来
如果想要知道牛奶和酸奶哪个减肥效果比较好，那么我们可以适当的进行对比，其实从热量上来对比同质量的酸奶含有热量72，大卡相对于牛奶来说却只有54大卡，如果从热量上来控制，其实也是选择牛奶比较好，
虽然说牛奶的热量要比酸奶的热量少很多，但是纯牛奶的脂肪含量要比酸牛奶高一些，纯牛奶的脂肪含量大约在3.2%左右，而酸奶的脂肪含量却在2.7%左右，所以酸奶的含质量也是比纯牛奶少一点，而且酸奶当中含有的益生菌可以帮助我们肠胃的菌群，而且也会改善易胖体质，所以从脂肪含量来说，选择酸牛奶效果会更好一点，
如果想要利用牛奶来进行减肥，那么可以选择一些低脂高钙的牛奶或者选择一些酸奶，但是在喝奶的过程中也会有一定的讲究，纯牛奶是不能够一次喝进去的，一天大概控制在750毫升左右分三次，在饭前饭后或者两餐之间或者睡觉之前分成三次适当的控制一下自己就可以了，除此之外如果能给牛奶进行加温也是再好不过的，喝一杯温牛奶效果也会更不错，
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快照生成时间：2024-06-30 14:45:06
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