长期缺钾会给高血压患者带来哪些危害？科普小知识

在这个高血压横行的年代，有人为了降低血压开始吃素，戒烟戒酒，但是却发现效果甚微，到最后还是要靠服用降压药来控制血压。

关于造成高血压的原因，目前还不得而知，可以明确的是高血压患者需要终身治疗，也就是需要每天服用降压药。

尽管这样，随着时间的推移，高血压还是会影响患者的心，脑血管和肾脏等多个器官，造成动脉硬化，高血压性肾病等。

服用降压药帮助降低血压的同时，还会造成一些副作用，比如刺激肠胃、疲劳等，还有一些副作用不容易察觉，比如缺钾。

01长期缺钾会给高血压患者带来哪些危害？

胸闷心慌

大多数高血压患者的年龄比较大，本来心肺功能就出现了衰退，如果还经常出现胸闷心慌的症状，很可能是体内缺钾引起的，应该尽快去医院检查一下，及时补充钾元素，避免引发心脏病。

血压、心率容易失常

钾元素可以维持心肌的正常运行，高血压患者缺钾后会导致心肌异常，引发血压和心律失常，出现恶心呕吐，便秘等症状，所以高血压患者缺钾后，要及时补充钾元素。

呼吸困难

如果高血压患者经常感觉呼吸很吃力，尤其是在爬楼梯或者走路的时候感到喘不过气来，要及时去医院检查一下，可能是体内长期缺少钾元素引起的，应该及时补充钾元素，避免病情加重。

身体乏力

高血压患者若总是感觉睡不醒，经常头晕眼花，身体乏力，要尽快去医院做一下检查，可能是体内缺乏钾元素造成的。

泌尿系统异常

高血压患者体内缺少钾元素后，会造成肾脏功能的损伤，引发肾功能障碍，缺钾性肾病等，所以当发现多尿，夜尿增多的症状后，要尽快去医院检查，可能是体内缺钾引起的。

02高血压最怕缺钾？长期服用降压药的人，多吃这6种高钾食物

生活当中的一些食物就含有丰富的钾元素，高血压患者可以通过多吃这些食物来补充钾元素，维持体内的钾元素水平正常，环节钾元素缺乏的症状。

香蕉

每100克香蕉当中大约含有256毫克钾元素，虽然说钾元素含量不算丰富，但是价格便宜容易买到，吃起来也很方便。

而且香蕉是一种致敏性较低的水果，适合各个年龄段的人食用，尤其是运动后吃一根香蕉，不仅能补充钾元素，还能补充体力。

黄豆

100克黄豆当中大约含有1500毫克钾元素，除了钾元素，黄豆当中还含有亚硫酸，这种物质可以帮助降低胆固醇，所以吃黄豆对心脑血管健康有一定的作用。

但是不能因为吃黄豆有利于身体健康就大量食用，吃太多黄豆会导致消化不良，其中富含的嘌呤还会引起痛风的发作。

紫菜

100克紫菜当中大约含有1640毫克钾元素，可以说含钾量非常高，适合需要补钾的人群，而且紫菜当中还富含碘、蛋白质和多种维生素，营养价值很高。

除此之外，紫菜的价格也比较低，烹饪方法也很简单，而且味道也很鲜美，因此想要补充钾元素的话，可以多吃点紫菜。

红豆

100克红豆当中大约含有1203毫克钾元素，高血压患者想要补充钾元素，可以多吃些红豆，不仅能够增进食欲，还能避免低钾症的发生。

土豆

土豆也是钾的极好来源，尤其是带皮的土豆，因为土豆的钾大多留在皮里。可以尝试吃不用盐调味的烤土豆，补钾的同时还可以避免摄入额外的钠，注意不要吃炸薯条。

黑芝麻

很多人都会知道黑芝麻可以滋养头发，使头发变得更好，更茂盛，却不知道它还可以补钾。它里面含有足够钾，高血压患者可以用黑芝麻煮粥或者泡茶饮用，使身体吸收更多钾。