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加强自身免疫力——牛皮癣防复发的好方法，学习下
类别：健康 发布时间：2023-05-13 21:39:00 来源：小肆说健康
免疫力是很重要的一项身体指标。现代人生活节奏比较紧张，亚健康状况也很普遍，因此增强免疫力与我们的生活息息相关，更何况牛皮癣本身就是一种和免疫相关的炎症性皮肤病，那么我们该如何增强免疫力？
1、经常补充维生素维生素C可以促进抗体的形成。维C主要来自于新鲜的蔬菜水果：西兰花、菜花、芥蓝、芥菜、荠菜、大白菜、油菜、彩椒（不辣）、鲜枣、猕猴桃、木瓜、桔子、草莓、番石榴等
2、坚持按摩小腹摩擦小腹产热，也能提高免疫细胞的活力。可在每天早晨醒来时和临睡前按摩小腹，此法不仅可增强T细胞的活力，还可愉悦身心。
3、经常运动美国阿帕拉契州立大学的研究发现，每天运动30~45分钟，每周5天。持续12周后，人体的免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。牛皮癣患者要达到的运动程度只要微微出汗、心跳加快即可。4、保持良好的治疗心态研究证明，乐观的生活态度、良好的人际关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙，增强免疫细胞的功能。
增强免疫力是抵御和预防牛皮癣的好方法，但唯有确诊和规范治疗才是摆脱牛皮癣的科学途径。
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快照生成时间：2023-05-13 23:45:22
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