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孩子长不高，竟是吃太多！这3件事做不好，孩子少长几厘米
“宁愿孩子挑食，也不希望孩子能吃，却不长高不长肉！”
不止一位宝妈说过这句话。自从有了孩子，才发现吃饭是育儿路上的一座大山。
有的宝妈为孩子不爱吃饭、挑食而焦虑，有的宝妈却为孩子太能吃而担心。
因为这些孩子虽然每餐吃很多，但就是不长肉，个子也矮，面黄肌瘦的，作为妈妈，怎么不急！这到底是为什么呢？
孩子长不高，和平时吃太饱有关系
一、吃太饱会阻止生长激素分泌
人在饥饿的状态下，脑垂体会分泌出更多的生长激素，而这个生长激素对人的身高是有影响的。如果吃太饱的话，那么生长激素的分泌就会受到一定影响，从而影响孩子的身高。
二、营养过剩导致骨骺提早闭合
如果孩子吃得太饱，还会造成另外一个后果，那就是性早熟。营养旺盛的孩子，一般来说性发育期会比普通的孩子提前，也就是会出现性早熟。这些孩子在一定的年龄阶段的确会比一般的孩子要高一些，这是因为这段时间内其骨骼发育是快速的。也造成了其骨骺会在一般的生长发育期之前就提早闭合，那么成为矮个子也就成为了一个可想而知的后果了。
三、性早熟也容易导致身材矮小
现在，我国儿童出现性早熟的现象越来越多。这是因为环境的污染、抗生素的滥用、食品添加剂等等都会成为孩子性早熟的催化剂。而性早熟也会导致孩子身材矮小。如果孩子出现性早熟，由于性激素提早释放，生长激素也会出现异常，孩子的身高的确会在一定时间内加速增长。但是由于性激素的刺激，骨成熟变早，骨骺体现闭合，孩子的生长潜能被过早地透支，生长期比一般的孩子要短，最终导致身材矮小。
这3件事做不好，孩子少长几厘米
一、均衡的营养
充足的营养才能促进脑垂体分泌生长素，最重要的不是吃多少，而是吃得好不好。孩子的饮食营养要均衡、健康，才能滋养骨骼分裂，并增加肌肉。骨骼由水、蛋白质和钙构成，骨骼成分中，水占50%，蛋白质占25%，钙占25%。另外，维生素也很重要，在体内能够合成新陈代谢所需要的酶。吃好一日三餐，才能使身体获取足够的营养，帮助孩子身体健康，长成高个子。
二、充足的睡眠
身高增长的关键因素是脑垂体分泌的生长素，在入睡1小时后，生长素分泌开始进入高峰期，并且，每3小时经历一次分泌高峰。父母让孩子晚上九点准备睡觉，最晚也不要超过十点入睡。进入深度睡眠。对孩子的长高很有好处。
三、适量的运动
运动也能够帮助孩子的长骨、软骨细胞以及骨骺增殖，以便于长高。运动可以促进骨骼发育，促进矿物质吸收和沉积，还可以刺激生长素的分泌。跳跃、伸展类的运动都能促使孩子长高，比如篮球、排球、跳绳、体操、慢跑等等，都是很好的运动。
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快照生成时间：2024-06-10 12:45:02
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