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藏在厨房里的“糖敌”！这些调料可能让血糖失控！
中国几千年的饮食文化，调味料绝对占有一席之地。但是，对糖友来说，有些调料好似埋在隐蔽角落的“地雷”，一不小心触碰到，很容易导致血糖失控。今天聊聊这些“危险的调料”，糖友要做到心中有数，真正做到全方位控糖。
1.豆腐乳
无论哪种豆腐乳，糖友都要自觉远离。它的盐分过高，长期食用易引发高血压，同时对血糖造成间接影响，加大糖尿病并发症的风险。因此，不建议糖友食用，要吃的话一定注意量。
2.辣椒酱、豆瓣酱、芝麻酱
市面上的辣椒酱、豆瓣酱观其配料表，大多属于高脂肪、高钠食品，不适合糖友过多食用。而芝麻酱油脂含量过高，食用过多，也容易导致糖友的血糖波动。⚠特别提醒，吃火锅时，所用的蒜泥油碟、沙茶酱、蚝油蘸料、芝麻酱蘸料，糖友都要酌情减量，以免造成血糖波动。
3.蚝油
蚝油里面含有大量盐分，过多食盐摄入可以引起血压升高，间接影响血糖，建议糖友少量食用。
4.果酱、花生酱、炼乳、沙拉酱
果酱、炼乳都含有大量糖分，如炼乳的含糖量是45%，果酱可能更高。这个数据足以让血糖绑上发射器直线上升，因此糖友一定要远离。花生酱的脂肪含量非常高，含有大量的蜂蜜和糖，而且过多食用花生酱会增进血凝，促进血栓的形成。这对糖尿病人的心脑血管功能没有任何好处。
◕总结：
调料虽小，但对糖友的影响却不容忽视。对于糖友来说，控糖要从点滴做起。
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快照生成时间：2024-03-24 11:45:03
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