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高血糖群体阳了或重感冒之后如何兼顾营养均衡和血糖？
水泥封鼻、喉咙吞剑、无痛开颅......这些痛苦，相信绝大多数朋友都体会过。
据相关统计，糖尿病人新冠肺炎重症风险高3倍，死亡风险高8-10倍。相比健康人群，糖尿病确诊者和高血糖人群更容易感染，高血糖也将导致更差的预后。相关原理
糖尿病患者长期处于高血糖状态，机体防御感染的能力偏低，患者感染病毒的风险会增加；加上血液中过高的葡萄糖会激发炎症反应，产生活性氧物质和氧化应激的发生。而且，高血糖还会破坏血管的内皮功能，促进血栓形成，诱发新冠重型乃至危重型的发生。
因此，大家一定要维持健康的生活方式，尽量避免肥胖、糖尿病这些问题；同时做好个人防护措施，戴口罩、勤洗手、保持社交距离这些措施始终有效。
据相关统计，糖尿病人新冠肺炎重症风险高3倍，死亡风险高8-10倍。相比健康人群，糖尿病确诊者和高血糖人群更容易感染，高血糖也将导致更差的预后。
出现高烧
“阳了”或者重感冒，很多小伙伴都会出现发烧的症状，这是非常常见的，大家不用惊慌。
如果是低烧，身体没有明显不适，建议大家多喝水，注意休息即可，可以暂时不用用药物干预；如果高烧超过38.5度，大家要及时吃退烧药降温。
市面上常见的退烧药，布洛芬和乙酰氨基酚，建议糖尿病、高血糖朋友大家优先选择乙酰氨基酚，如果同时还伴有高血压等健康困扰的朋友，一定要注意谨慎使用莲花清瘟这一类药物，因为莲花清瘟中的麻黄中药成分，含有收缩血管、升高血压等作用，大家要格外留意哦。
除此之外，大家也可以选择普通的风寒感冒颗粒、小柴胡颗粒等产品用于清热退烧，不过记得药物不要混吃，短时间内服用一种药物就行。
吃好喝好
当生病的身体缺乏能量和营养时，免疫力会下降，无法及时有效地“消灭”病毒，病程也会随之加长加重。因此，在感染新冠后，糖尿病患者依旧要保证“吃好喝好”，这对于自愈会有很大的帮助。
主食要适量，每日碳水化合物的功能比宜为45%-60%。
精粮与粗粮混搭，全谷物、杂豆类宜占总主食摄入量的三分之一；
建议每日蔬菜摄入量在500g左右，深色蔬菜占比50%以上，蔬果以低GI为宜，并且先吃蔬菜再主食可以一定程度上缓解血糖上升速度；
科学摄入蛋白质，优选鱼、禽、肉、蛋和豆制品，这些食物富含优质蛋白质，有助于调节糖代谢，烹调少油少盐，食用盐每日不超过5g。
摄入充足的微量营养素。
多种微量营养素有改善血糖和糖尿病并发症的作用，如维生素A、维生素C、维生素E、叶酸、维生素D、锌、铬等。
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快照生成时间：2023-08-18 12:45:02
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