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长期不吃早餐除了低血糖，这3点也不宜大意
俗话说，一日之计在于晨，在早晨，用一顿营养均衡的早餐，来迎接新一天的开始，不仅能帮助身体补充相应的能量，为一整天的工作与学习提供动力，也能够维持各个器官的有序运转，为自己的健康打下良好基础。
但随着人们生活节奏的加快以及工作压力的增加，越来越多的上班族开始不重视早餐，甚至是忽略早餐，殊不知，经常不吃早餐，会给身体带来诸多不良影响，除了会出现低血糖外，时间久了，这3个危害或许也避免不了。
1.肠胃疾病
有不吃早餐这种不良习惯的人，其肠胃正常功能很容易受到损伤，患胃炎、胃溃疡等疾病的几率，也会比较大，这其实与人体内的胃酸分泌有着很密切的关系。
实际上，胃酸的分泌也有高峰期与低峰期一说，当生物钟到达饭点时，人体的胃酸分泌就会大大提升，以便于更好消化食物。
但若是到了吃早餐的时间却不进食，大量分泌的胃酸就会刺激胃部，使胃部粘膜受到伤害，久而久之就容易诱发胃病。不仅如此，长期不吃早餐还容易造成胆汁分泌紊乱，可能会使消化系统出现异常，比如出现便秘等问题，严重情况下，还可能会引发胆结石。
2.脂肪肝
关于脂肪肝这类疾病，相信大家都有所了解，但从这个疾病的名称来理解，免不了有人会将其归咎于吃了过多高脂肪食物，实际上，这只是众多病因中的一个，若是饮食过于油腻、长期不吃早餐等，也会使患脂肪肝的几率增加。
因为肝脏这个器官，其本身的正常运转就离不开营养物质，如果人们忽略了早餐这一顿，就很可能导致营养不足等情况发生，就会影响到肝脏的功能，不仅会使胆汁分泌紊乱，还容易使得肝脏在营养支撑不足的情况下，消耗储存在肝脏内的糖原。
除此之外，不吃早饭容易导致中午产生剧烈的饥饿感，很容易使人不知不觉摄入过多的热量，并使肝脏的负担增加，导致脂肪在肝脏堆积，进而增加脂肪肝的发病风险。
3.抵抗力下降
强大的抵抗力是使身体保持健康的“秘密武器”之一，但如果长期不吃早餐，就容易导致身体中的蛋白质摄入不足，缺少维生素等营养成分，而这在一定程度上，也会影响人体的抵抗力，抵抗力下降后，身体就很难抵御外界病菌的侵袭，自我修复能力也会下降，患上各种疾病的几率就会随之增加，其中就包括了脂肪肝。
因此，早餐于人体而言，是至关重要的，也正因如此，要提醒长期不吃早餐的人，不要再无视早餐的重要性了，养成健康的饮食习惯，按时吃早餐，保证饮食结构的营养均衡等，才能为身体补充充足的能量，使身体更健康。
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快照生成时间：2023-04-23 13:45:26
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