皮肤屏障“告急”：济南中研医生提醒：关于干性湿疹，要知道4件事

随着冬季气温骤降、空气湿度持续走低，皮肤干燥、瘙痒、脱屑等问题成为许多人的困扰，其中干性湿疹更是高发的冬季皮肤病之一。这种以皮肤干燥、皲裂、瘙痒为主要表现的疾病，不仅影响生活质量，若护理不当还可能引发继发感染。

冬季干性湿疹高发：这些因素在 “推波助澜”

干性湿疹，医学上又称 “乏脂性湿疹”，核心成因是皮肤屏障功能受损，水分流失过多，油脂分泌不足。冬季的特殊环境会进一步加剧这一问题：

环境湿度骤降：冬季室内暖气、空调持续运行，室外寒风凛冽，双重作用下空气湿度往往低于 30%，皮肤水分快速蒸发，屏障功能脆弱者易出现干燥、裂纹。

过度清洁与护理不当：冬季洗澡时使用过热的水、强清洁力的肥皂或沐浴露，会彻底破坏皮肤表面的皮脂膜；洗完澡后未及时涂抹保湿产品，也会加速水分流失。

衣物摩擦与刺激：冬季穿着的羊毛、化纤材质衣物，容易与皮肤产生摩擦，刺激敏感的皮肤屏障，诱发或加重瘙痒。

个体因素影响：老年人皮肤老化、油脂分泌减少，儿童皮肤屏障尚未发育完善，以及患有糖尿病、甲状腺疾病等基础病的人群，都是干性湿疹的高发群体。

别把 “干痒”当小事：干性湿疹的典型症状

1.皮肤干燥、粗糙

皮肤表面干燥、脱屑，触感粗糙，类似“砂纸”或干裂的土地，可能伴有细小的裂纹。

2.瘙痒

持续性或阵发性瘙痒，尤其在夜间或温度变化时加重。搔抓后可能导致皮损加重。

3.红斑与皮屑

皮肤可能出现淡红色或暗红色的斑片，表面覆盖细碎白色皮屑（类似“起皮”）。

4.裂纹或皲裂

严重时皮肤出现深浅不一的裂纹，尤其常见于小腿前侧、手臂外侧等皮脂腺较少部位，甚至可能出血、疼痛。

5.皮肤紧绷感

洗脸或洗澡后，皮肤紧绷感明显，可能伴有灼热或刺痛。

冬季防治干性湿疹：做好这 “四步曲”

干性湿疹的防治核心是修复皮肤屏障、锁住水分、避免刺激，具体可分为以下五个方面：

1.清洁：温和保湿，拒绝 “过度清洁”

控制洗澡频率：冬季可减少洗澡次数，成年人每周 2-3 次即可，老年人和儿童可适当减少。

调节水温与时间：洗澡水温控制在 32-37℃，避免过热；洗澡时间不超过 10 分钟，防止皮肤水分过度流失。

选择温和清洁产品：使用不含皂基、无香精的温和沐浴露或医用洁肤乳，敏感部位可直接用清水冲洗。

2.保湿：洗完澡 3 分钟内，给皮肤 “穿上保护膜”

保湿是干性湿疹护理的关键步骤，需遵循 “及时、足量、坚持”原则：

黄金保湿时间：洗完澡后 3 分钟内，皮肤角质层充满水分，此时涂抹保湿产品能最大程度锁住水分。

选择合适保湿剂：优先选择含凡士林、羊毛脂、神经酰胺、透明质酸等成分的医用保湿霜、身体乳，这类产品能修复皮肤屏障，长效保湿。

增加保湿频率：除了洗澡后，白天可根据皮肤干燥情况随时补涂，尤其手部、面部等暴露部位。

3.穿衣：柔软透气，远离刺激

材质选择：优先穿着纯棉、丝绸等柔软、透气的衣物，避免羊毛、化纤材质直接接触皮肤。

衣物处理：新衣物需清洗后再穿，避免残留的染料、甲醛刺激皮肤；衣物要宽松，减少摩擦。

4.环境：增加湿度，营造舒适空间

室内增湿：使用加湿器将室内湿度维持在 50%-60%，缓解空气干燥对皮肤的影响。

避免刺激：远离暖气、空调出风口直吹，外出时佩戴围巾、手套，保护暴露部位皮肤免受寒风刺激。

特别提醒：这些情况请及时就医

若出现以下症状，说明干性湿疹可能加重或合并感染，需及时到皮肤科就诊：

皮肤出现红肿、水疱、渗液，或伴随疼痛、发热；

瘙痒剧烈，无法通过护理或外用药物缓解，严重影响生活和睡眠；

皮疹范围扩大，或反复发作超过 2 周，护理后无改善。

干性湿疹虽然烦人，但它是一个可以良好管理的皮肤状态。请记住，对待它就像呵护一片干旱的土地，需要的是持续、温和的滋润与修复，而非猛烈的刺激。建立正确的护肤习惯，耐心养护您的皮肤屏障，就能有效告别干燥与瘙痒，安然度过每一个“旱季”。

责任编辑：李 震