男人45到55岁是“生死坎”，想长寿，别做这6件傻事，需注意

我们都知道，女人45~55岁是绝经期，在这个时间段，女人就会迎来更年期，这也属于女性人生的“一道坎”。其实男性朋友同样是在45~55岁之间会经历“一道坎”。因为男人在45到55岁这个年纪，身体的功能已经开始衰退，这个年龄也是最容易生病的年纪，虽然这个年纪大多事业有成，孩子都已读书上学了，本该是生活中最幸福的年纪，但是却也是男人一生中的一道“生死坎”，不少人都倒在了这道坎上！大多数男人都是都是家里的顶梁柱，如果顶梁柱倒了，那这个家也就完了。为了你和全家的幸福，以上这几件事尽量少做！

1、经常酗酒

传言说白酒中有对身体健康有益的物质，所以，人们才继续喝。但这也只是很多男人在找的借口，即便是压力大的时候，也别轻易去酗酒。大量的酒精进入体内，对糖尿病、高血压、心血管疾病人群本身就不利，还容易让肝脏受到伤害，增加酒精性脂肪肝的发生概率。如果长期酗酒，酒精会一直残留在身体中，日积月累，损害神经系统，基底神经节中央灰质出血，共济失调，长久以往还容易导致痴呆等严重后果。弊处是非常大的，而那些利处即便有，也会消失远去，起不到任何的作用。

2、爱吃肥肉

男人爱吃肉是天性，恨不得每顿都来点肉才合适，但人们普遍存在的问题是常常控制不住自己，吃的肉过多，就会对身体造成伤害了。肉中含有大量的脂肪和蛋白质，如果长期食用这类的饮食，是发生结肠癌的重要因素，而且也容易造成肥胖。还会进一步导致高血糖、高血压以及高血脂的出现，严重的还会对生命安全造成伤害。

3、抽烟

很多男人把烟当成了社交的媒介，但是烟虽然能加强社交，但对身体的危害实在太大了。烟中的大量有害物质，会伤害呼吸道，肺，肝等等，诱发各种炎症。尤其是烟中的一氧化碳，会使红细胞的携氧能力下降，各个器官容易由于缺氧发生病变，诱发各种癌症。吸烟还是诱发心脑血管疾病的重要因素，据统计，吸烟者患冠心病及血管病的几率高于不抽烟的人。长期吸烟还会使支气管黏膜的纤毛受损，引起慢性支气管炎，同时，对肺部造成严重伤害，甚至可能引发肺癌。

4、爱喝浓茶

像茶叶这种食物，其中含有大量的单宁酸，如果饭后立即喝浓茶的话，很容易导致所摄入的蛋白质无法及时消化，同单宁酸结合，形成沉淀物，也会影响到体内蛋白质的吸收。而且也会妨碍铁元素的吸收，从而造成缺铁性贫血的情况，不利于身体健康，所以对于一些45~55岁之间的男性朋友来说，劝你还是最好少喝一些浓茶，千万别导致身体透支。

5、喜欢熬夜

为什么现在社会猝死的人那么多，猝死的病因主要源于突发的心脏衰竭，这与经常熬夜有很大的关系!熬夜除了对心脏有较大伤害以外，对肝脏伤害也是毋庸置疑的，23：00到次日凌晨3点，是肝脏调养的黄金期，熬夜影响肝脏修养，它不能更好的代谢，必然伤肝，久而久之更易引发血压升高、免疫力下降，各种免疫系统疾病的爆发。

6、不渴不喝水

绝大多数男人没有主动饮水的习惯，不渴不喝，水是生命代谢的基础，当你感到口渴的时，身体至少已经流失了一些水分，血液会因缺水更黏稠，更容易诱发心脑血管疾病。长期如此，负责机体新陈代谢的肾脏也会备受折磨，无形中就给它增加了非常大的压力，可想而知，肾脏的健康也不会好到哪里去了。

总之，这个阶段的人，最容易心理压力大，想得过多，有的甚至会出现严重失眠，肝气郁结，身体虚弱。其实，凡事尽力而为，放平心态，人生没有过不去的坎。学会自我调整心态，少做以上几件事情，相信大家都能成功地迈过这道坎！祝大家都有一个健康的好身体！