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本文转自:商丘日报
“上周六气温超过了30℃,没想到这两天突然降温了。”4月29日,市民康女士说,气温的忽高忽低让很多人措手不及,一不注意就感冒了。
市中心医院中西医结合科主任、主任医师王友杰提醒,虽然即将入夏,但近期受强对流天气等因素影响,我市气温变化较大,尤其是早晚温差等方面需注意。
“春季早晚温差大,因此,我们要根据天气变化合理增减衣物,避免受凉或受热。”王友杰说,前些日子气温骤然升高后,一些市民已经穿上了夏装,在遇到气温骤降时,应及时多穿一些衣物,避免受凉。
王友杰提醒,即使是在中午气温较高时外出,如果可能要晚归的话,建议携带防风性能较好的衣物,以应对多变的天气。
“春季天气干燥,容易导致人体水分流失,因此要注意饮食调理,保持充足的水分摄入。多喝水不仅可以补充身体所需的水分,还可以促进新陈代谢,有助于身体健康。”王友杰说,春季还应多食用富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果等,以增强身体免疫力。今年春季,我市干旱少雨,室内空气容易干燥,可以使用加湿器调节室内湿度,营造舒适的室内环境。
王友杰表示,适当的体育锻炼可以提高身体免疫力,增强身体对春季天气变化的适应能力。建议选择适合自己的运动项目,如散步、慢跑、瑜伽等,坚持进行锻炼。同时,锻炼时要注意适度,避免过度劳累导致身体受损。春季天气变化无常,容易影响人的情绪。要学会调整心态,保持愉悦的心情。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式来缓解压力,保持心情舒畅。充足的睡眠也有助于调整情绪,保持良好的心态。
“对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群,他们在春季天气变化中更容易受到影响,因此需要采取更加细致的应对策略。”王友杰说,老年人身体机能相对较弱,对春季天气变化的适应能力较差。老年人外出活动时,要注意保暖,避免受凉引发感冒等疾病。此外,定期进行身体检查,及时发现并治疗潜在疾病也是非常重要的。儿童正处于生长发育阶段,身体免疫力相对较弱。在春季天气变化中,儿童容易感染呼吸道疾病和过敏性疾病。因此,家长要密切关注孩子的身体状况,及时增减衣物,避免孩子受凉或受热。此外,要注意孩子的饮食卫生,避免食物过敏等问题。如果孩子出现身体不适,要及时就医治疗。孕妇在春季天气变化中需要特别注意身体保健。建议孕妇保持室内空气清新,避免长时间处于封闭环境中。孕妇还要注意饮食均衡,摄入足够的营养物质,以满足胎儿生长发育的需要。
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快照生成时间:2024-04-30 05:45:04
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