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你不得不知的3个养肝小妙招,建议收藏试试

类别:健康 发布时间:2023-01-06 19:50:00 来源:小肆说健康

我国如今已成为了肝病大国,而且近几年来最近呈现出了年轻化的趋势,在患病人群上,男性数量多于女性,这样的现状和男性平时不正确的生活及饮食习惯密切相关。

你不得不知的3个养肝小妙招,建议收藏试试

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1、滥用药物

众所周知,随着年龄的增长,人的精力体力大不如前,对于一些中年男性来说,大多都希望通过一些保健药品来增强体质,殊不知,很多药物如果长时间滥用也会导致肝脏受损。

比如解热镇痛药,抗生素药物,消化系统疾病药物,避孕药物,心血管疾病药物,降糖药物等,各种药物都会对肝脏造成一定损伤,即使不会直接损伤肝细胞,长期大量服药之后需要肝脏进行代谢,也会增加肝脏负担。

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2、长期熬夜

如今熬夜似乎成为了家常便饭,很多人不便存在熬夜晚睡的习惯,但是从中医上来讲,晚上11点到凌晨3点肝脏为身体排毒解毒的时间,如果在此时还没有进入深度睡眠状态,便会导致毒素在肝脏内部大量堆积,加重肝脏负担。

此外长时间熬夜还会导致体内内分泌紊乱,肾上腺素分泌增高,从而影响到机体的免疫功能,很多人在熬夜时还习惯吃东西,摄入的热量会在体内转化为脂肪,脂肪在肝脏中沉积也会加重肝脏负担,诱发肝脏疾病。

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3、久坐不动

关节、肌腱、韧带属于肝系统,是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。但是近些年来随着电脑电视,手机汽车等物件的普及,人们渐渐养成了久坐不运动的坏习惯。

由于久坐不动,许多人关节肌腱韧带僵硬,失去柔韧灵活,使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以,我们经常会觉得,越是坐着,越是不运动,人就会越是郁闷或脾气暴躁。

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4、压力过大

如今随着经济的不断发展,人们的工作和生活压力也越来越大,尤其是对于一些男性来说几乎每天都要面临着房贷,车贷,抚养子女,赡养老人等责任。

过度的脑力或体力劳动不仅可使肝癌患者机体的抵抗力降低,促使癌症的复发或转移,而且可加重肝功损害,导致病情恶化。

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身体出现这几个症状,或说明肝脏受伤了

1、皮肤发痒

当肝脏受损时,胆汁存在于血液中会发生皮肤瘙痒。当胆管堵塞时,胆汁停滞并流回血流。这会积聚在皮肤下并引起瘙痒。

2、眼白或皮肤开始变黄

眼白或皮肤开始变黄,被称为黄疸,这是由于体内高水平的胆红素引起的。它可能表明许多不同的肝脏损害迹象,包括肝硬化或是乙型肝炎。

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3、指甲粗糙

中医有句话叫“肝主筋”,如果是肝功能受伤下降,指甲也会有所反应,表现为指甲上有粗糙的纹理或白点,指甲无光泽。

4、眼睛干涩

如果你经常对着电脑或书本,过度用眼会消耗肝血,肝开窍于目,和每个人的视力有直接关系,所以视力不好肝脏就需要补一补了。

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阅读延伸——你不得不知的3个养肝小妙招

1、喝柠檬水

喝水有助于排出人体内的毒素,减轻肝脏负担,也可以试着往水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,更有利于肝脏排毒解毒。

2、调整睡姿

因为肝经在人体两侧,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气,因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,这样人就能安静入睡,并且开始一天的造血功能。

3、按压穴位

太冲穴在足背第一二跖骨结合部之前的凹陷中,用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可,不要用太大的力气,两只脚交替按压。

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