30岁的年龄，50岁的血管？血管老化必须警惕！

年纪轻轻，只因突然头痛就住进了ICU，这听起来不可思议，但却是实实在在发生的事儿。家住宁波的张先生现年34岁，某天突然感觉头痛，以为是劳累过度，于是自行吃了抗生素，但头疼的状况并未好转，至夜间时头疼加剧，而后昏迷，呼吸不稳，被紧急送进了ICU。CT检查显示“蛛网膜下腔出血”，脑血管两次破裂，血管老化严重。

像张先生这样的案例并不少。《中国心血管健康与疾病报告2019》指出，我国目前心血管疾病的患者超过3亿，心血管疾病已成为危害居民健康的头号杀手。因此，对待血管，我们要好好养护，科学抗衰老。

头痛非小事，它有可能预示着血管老化

头痛，看似是很常见的身体不适症状，但它在很多时候都预示着疾病的发生，如血管老化就会引起头痛、头晕。因为血管就如同水管，健康的时候血流畅通，但使用时间越久，越容易衰老，进而产生各种垃圾，造成血管拥堵。而血管遍布全身各处，大脑部位的血管一旦衰老，局部循环也会受阻，这样一来，重要的组织、神经便会缺乏血液供应，产生疼痛感，严重的还会危及生命。

血管在大脑内堵塞，会让人头痛、头晕，甚至患上脑血栓，如果堵在心脏呢？则会引起心肌供血不足、冠心病、心肌梗塞等，让心血管疾病接踵而至。因此，当出现活动后出现胸闷心慌、劳累后胸疼、睡觉时憋气、工作时精力不足等状况时，应及时就医。

血管老化非一蹴而就，日常抗衰老工作应做足

大家都已经知道了，血管老化会引起血管堵塞，而血管堵塞则会导致动脉粥样硬化、心肌衰老等疾病，针对这些血管老化现象，科学家做了大量的科研工作，此前中国科学家重大发现，一篇发表在国际药学领域SCI期刊《生物医学与药物治疗》上题为《八子补肾延缓自然衰老小鼠表观遗传衰老并延长其健康寿命》的研究显示，八子补肾胶囊可通过干预DNA甲基化来延缓整体衰老，这其中也包括了延缓血管衰老。南京中医药大学附属中西医结合医院研究显示，八子补肾胶囊含有11种植物雌激素，可以激活雌激素受体，系统调节血清代谢物谱紊乱，阻断血管炎症反应，减轻炎症介导的血管内皮细胞损伤，具有抑制动脉粥样硬化斑块形成、抗血管老化的作用。

实际上，除了用具备科研证据的中药来抗衰老外，大家还可以从生活方式着手，来对抗血管衰老。

多喝水：多喝水对血管有益，尤其是早起之后，血液相对粘稠，及时补充水分，有助于降低血液粘稠度，防止血小板聚集。

多吃富含膳食纤维的食物：膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化、吸收，还能减少身体对胆固醇的吸收与合成，促进体内胆固醇的排出，进而有效预防心血管疾病的发生。因此，多摄入含有膳食纤维的食物，比如柑橘类水果、海带等。

少摄入高脂、高糖、高盐的食物：这类食物对血管的危害非常大，高脂肪食物如果摄入过多，可能会导致人体血脂升高，血液变得粘稠，引发动脉粥样硬化及血栓；高糖食物摄入过多就可能会导致糖代谢异常，造成血脂紊乱，诱发高血脂等；高盐食物则可能会损伤血管内皮，诱发高血压、动脉硬化等。因此，这类食物要尽量少吃。

戒烟限酒：众所周知，烟酒中含有大量有害物质，如香烟中含有一氧化碳、尼古丁、焦油等，会损害血管内皮，造成血压上升，心跳加速，引起动脉粥样硬化及血栓；酒中的酒精则可能会导致心肌肥大，心律失常，以及影响肝脏代谢脂肪的能力，损伤血管。

此外，人们日常还应养成定期体检的习惯，多关注自己的血压、血脂等指标。

血管衰老，很可能会影响我们全身的系统和脏器，所以，为血管抗衰老是当务之急。而延缓血管衰老并非难事，从备受国内外科研机构认可的中医药着手，从我们日常的生活习惯着手，我们都能让血管更年轻，更健康。