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十人九痔，避免痔疮发生，要改掉这3大不良习惯
很多人也喜欢吃一些辛辣刺激的食物，时间长了就可能诱发一些痔疮或者便秘等情况的发生，为了避免痔疮的不断发生，建议日常要改掉这3大不良的习惯。
1、辛辣、口味过重的食物
现在由于天气较为炎热，很多人都喜欢吃一些刺激食欲的食物，就喜欢吃一些辛辣刺激的食物，比如说辣椒、葱、姜、蒜等食物，这些都能快速的促进身体的食欲，但是如果吃得过多，那么就可能造成肠道内部出现燥热的可能性，时间长了会加重痔疮或者诱发痔疮。
#图文新星计划#建议日常的饮食保持清淡，少吃辛辣刺激食物，多吃一些蔬菜和水果的食物，增加膳食纤维的摄入，这样可以更好地增加肠道蠕动，避免便秘。
2、排便时看书玩手机
很多人在排便的时候有看书或者看手机的习惯，长期这样就可能让自己的排便时间增长，造成肛门处于充血的情况，时间长了就可能形成痔疮。因为排便的时候看书或者玩手机，那么就可能造成身体处于排便注意力分散的可能性，这样就可能造成肛门长期受到挤压，对自身的健康不利。
建议我们排便的时候要进行专注，避免看手机看书，让我们集中精力去排便，减少排便的时间的增加。
3、久站久坐
据相关的调查研究发现，长期久坐站立的人群很容易患上痔疮，这主要是因为长期久坐不动，那么就会导致自身的腹部血液循环不畅通，时间长了就可能造直肠静脉血管曲张，时间长了就可能出现痔疮。
总而言之，在日常生活中不想我们出现痔疮或者预防痔疮的发生，我们平日可以减少上面这些习惯发生，另外，可以多吃一些含膳食纤维较多的食物，避免便秘，防止痔疮的出现。
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快照生成时间：2024-10-28 11:45:08
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