技术｜专家把脉：对方打高远球，要在转身时用最快的速度回击

热身时，碰到很多球友时不时拉个平高球，高度很低，而且球来得有点冲，想侧身感觉来不及，一侧身又感觉挥拍发力打不全。请教一下，热身的时候这种球一般应该怎么接呢？

（Mmyzkyw123）

看你的描述，说明你还是初学者啊。首先，谁说打高远球一定要侧身呢？如果发力掌握得足够好了，即便是后场底线高远球，也可以不用侧身就回击到对方底线，所以侧不侧身都可以。

你的问题归根到底还是准备阶段准备不足。为什么人家打高远球的时候你来得及转身？那是因为对方给了你足够的时间。一旦对方打平高球，你的转身就来不及了，这说明你的转身是习惯于那种在有足够时间的情况下的转身，这样的转身是不正确的。

规范的有关转身的训练，要求是用最快的速度转身。不论对方的高远球发得多高，我们都要在转身时用最快的速度，从而形成习惯。我们平时的训练不是仅仅针对当时要打的球，而是针对所有情况下的球。因此，你要加强这方面的训练，才能真正提高自己的基本技术。

为什么感觉自己打单打的时候，球打得还行。一看别人给自己拍的视频，感觉动作好丑？

（嗯emmmmm）

答案很简单，标准不一样啊。你说自己的球打得还行，那是技战术水平，是能不能赢球的标准。你看自己的视频觉得好不好看，那是自己的技术、步法美不美观的标准，是不是啊？

如果你不是专业运动员，在技术层面上动作不会是很美观的，特别是与你平时在电视或者正式比赛中看到的那些高手们相比，你的动作的确很不好看，这有啥奇怪的？人家是从小练出来的。

训练的时候，每个动作的细节，举拍后小臂与拍面的角度，前后手的高低差，步法最后一步脚尖的方向等等，教练都要反复督促、改进，从而养成习惯，所以人家是专业的，所以你觉得好看。而你有这么多的训练时间吗？有这么严酷地要求过自己吗？其实，不仅仅是业余球友的动作看上去不美观，在专业选手眼中，那些体校训练出来的孩子的动作一样不咋好看，原因也是一样的，训练时间不够，要求不会那么严。

所以，有关技术美观的标准也是有一条鄙视链的，专业的看不上体校的，体校的看不上业余球友，业余球友看不上自己，哈哈！言重了！话糙理不糙，道理就是这么一个道理。还有，你觉得自己的球还行，那是你没有遇到体校的吧？

陪新手打球和与新手配对打球，水平定会越打越“臭”吗？

（SYF）

你的对手或搭档的水平高低不会直接影响你的水平，这点是肯定的。与高手训练，对方的速度、力量和球的质量会逼迫你跑动更多、移动更快和反应更加敏捷，打多了自己的水平自然会提高较快，此时，你提高的主要是你的综合能力和与高手对抗中的适应能力；与新手打，你的技术可以得到充分发挥，因此，你的战术组织能力、控球能力以及心态等也是可以得到充分的锻炼。因此，对手的好与坏不是你进步的障碍，你的训练目标、训练手段和态度才是根本。

以前，国家队男单组会安排每周与女队打一次教学比赛，其目的就是学会怎么打比自己水平低的对手，这是比赛能力的训练内容之一。还有，如林丹，他驰骋世界羽坛10多年之久，队友们的水平都比他差，他的水平不是越练越高吗？所以，不要担心，只要你端正态度，明确训练目标，你的所有对手和配手都可以使你进步的。