- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
养胃就是养健康，抓住饭后半小时，记住口诀，胃或许一天比一天好
胃是我们身体内最大的消化器官，只有保证胃的健康才能够为身体提供足够的营养成分，保证身体的消化和吸收。俗话说胃要三分治7分养，所以养胃是非常重要的，如果能学会好的养胃方法，效果可能会事半功倍。养胃就是养健康，抓住饭后半小时，记住口诀，胃或许一天比一天好
饭后半小时，是养胃黄金期，记住养胃口诀，胃可能会对你说谢谢
早餐后半小时：敲小腿
如果想要保证胃部的健康，首先一定要一日三餐按时进行。在饭后半小时，可以说是养胃的黄金期。每天吃完早餐后，可以抽出几分钟的时间敲打一下自己小腿的外侧。在小腿的外侧有一个非常重要的穴位叫足三里，若能够每天坚持拍打这个穴位，能够有利于帮助疏通胃部的经络，促进胃的消化和吸收，对于保护胃部具有非常好的作用。
午餐后半小时：喝杯酸奶，促消化
经过一中午紧张高度的工作，很多人到了中午吃午饭的时间，神经还会处于高度紧张和焦虑的状态，这样很可能就会给胃部增加很大的负担，不利于胃的消化和吸收。而午餐后半个小时可以选择喝1杯小酸奶，这样的话能够有利于促进肠胃的消化和吸收，维持肠道的菌群平衡，对于缓解压力也有一定的效果。
晚餐后半小时：按揉腹部，强身健体
大部分的人在吃完晚饭后相对来说时间是比较充足的，身心也比较放松，这个时期可以说是养胃的最好时机。在饭后半小时左右可以适当的按揉一下自己的腹部，这样能够有利于促进胃部的消化和吸收，具有很好的强身健体功效。
养胃口诀
我们都知道胃要三分治七分养，所以养胃是非常重要的，一定要记住一句养胃口诀：“三寒两倒七分饱，健健康康活到老”。
我们都知道胃是一个喜温恶寒的器官，一年四季有很多寒冷的节气，比如倒春寒，五月寒、秋寒，在三寒的节气中，一定要注意胃部的保暖。
两倒指的是倒下睡觉。中午养成午休的好习惯，能够让胃得到充分的休息，在晚上的时候一定要好好的入睡，这样才能够促进胃的消化和吸收，促进胃部的排毒和代谢。
七分饱就是指每顿饭吃七八分饱即可，千万不要吃太多，否则可能会给胃部增加很大的负担。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-06-30 23:45:04
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
