当你再次遇到烦心事，心情沮丧的时候，不妨试试这个方法

现在的生活节奏变得很快，快得很容易让我们迷失自己，迷失方向。

例如写作的时候，刚写几天就想看到收益；拿起一本书刚翻看几页，就想着能够学到什么，甚至改变自己。

说实话，我之前确实存在这样的心理，总是带着很强的目的性去做一件事。做好了就开心，做不好或者失败了就非常难过。正因为这样的习惯，也使得我的精神内耗越来越严重。

后来我发现，原来生活还可以这样过。当我尝试慢下来之后，感觉整个人都变得更加轻盈且快乐。

情绪转移

事情的契机起源于一个夜晚，我家队友起夜的时候，迷迷糊糊好像踩到了我的小腿（一瞬有种骨折的感觉，当时真的巨疼，但我简单确认后，只是外伤并无大碍），他本人并不知情……当时的我顿时惊醒且火冒三丈，我张大嘴巴深吸一口气，准备大发雷霆骂他一顿呢。

可转念一想，现在刚过凌晨，距离早上起床还有很长的一段时间。要是我现在就大发雷霆，那么接下来的时间，我俩谁都甭想睡觉了。

于是我强忍着怒火，深呼了口气，用强大的信念告诉自己：算了算了，明早上再找你算账。

到了第二天早上，不负所望，我确实还真切地记得昨晚上的事情，关于说好的早上要跟对方算账。但真正到了这个时候，我却怎么也发不起火了，甚至还把这件事笑嘻嘻地讲给对方听。

他说：“来吧，现在天亮了，你可以发火了。”听到这样的回答，我笑得更欢了。我顿时觉得已经没必要发火了。毕竟情绪已经延迟了那么久，火气也早就稀释了。

快乐秘诀

后来我发现，这简直成为了我快乐的秘诀！一定有其道理，总结起来不就是：

情绪转移＋情绪延迟＋直面困难

以前的我总是觉得，如果有不愉快的情绪一定要当场爆发及时消化掉，以免影响我之后的心情。

后来发现这个方法其实并不受用。在成年人的世界里，哪有那么多的恰逢其时。不是你每次想要发火的时候，就可以有合适的时机、地点、人群，陪你去“闹”。

就算你坚持“不合时宜”地坚持发火了，也不一定能够当即解决事情，获得快乐。

其实在生气的时候，我更觉得是一种在燃烧自己快乐的过程。

你越是生气，你的怒气之火，

就会燃烧得愈加旺盛，长此以往你的快乐就很容易被燃烧殆尽。

直面困难

更多的时候，你需要自己一个人去化那些不良情绪。你需要做的就是，让自己慢下来，利用情绪转移＋情绪延迟＋直面困难。

之后你就会发现，怒火因为时间的稀释，会变得越来越微弱；同样的一件事情，当你再次面对的时候，你的看法也会改变很多。

鲁迅先生说过：真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。

想要做生活的勇士，确实是要正视困难，直面困难。如果你的情绪和心态都还没有准备好的时候，你看待问题的姿态和视线都是有问题的，那又怎么能算得上正视它、直面它呢。

当你对于一件事长久以来都感到非常生气，那证明你还没有完全看开，没有释怀。关于无法释怀的事情，这个并不是通过发一顿火就能解决的。

发火只不过是不良情绪的推波助澜者而已，它一遍遍地提醒你要记住痛苦。

之前看过一个电视剧叫《亲爱的小孩》。离婚后的一诺，每次见到前夫肖路都会情绪爆发，发疯似跟前夫大吵大闹。包括离婚后嫁给前夫好朋友谢天华后，偶尔见到前夫还是会争吵不休。

按理说既然已经结婚，应该早就放下之前情感羁绊了。可我看到这一段的时候，总感觉一诺还没有完全放下前夫肖路。

后来根据导演和演员任素汐说明，剧中一诺刚离婚的时候，确实有这么一段心路历程。不得不说，演员的演技真的很好，就连不经意的小细节都刻画入微。

所以，当你再次遇到烦心事，心情沮丧的时候，不妨试试这个方法：

试着让自己慢下来，转移一下注意力。

待调整好心态后，再以全新的姿态面对它，解决它，干掉它！

生活弥足珍贵，我们不能让生气的怒火燃烧掉你太多的时间。

试着把时间分给理智、平和、快乐，并长此以往坚持下去，一步步充盈你的灵魂，促使你变成一个真正快乐且勇敢的人。